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太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)： www.zc123tjq.com ,由手的定位，大小臂的角度 ，肘運(yùn)動的范圍，位連接（順逆纏絲）的公式，10條定勢定型的定律，10章動勢定型的定義等要領(lǐng)組成的【太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)】。使得拳勢有了標(biāo)準(zhǔn)，動作可以檢驗(yàn)。老師通過攝像頭就能遠(yuǎn)程糾正學(xué)員的動作，打破了距離空間。這些標(biāo)準(zhǔn)支撐了‘太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)網(wǎng)絡(luò)同步課堂’的實(shí)施。解決了學(xué)員用零碎時間也能學(xué)習(xí)，在家也能接受老師的指導(dǎo)的愿望。實(shí)現(xiàn)了只要有電腦或手機(jī)，學(xué)好太極拳就可以：隨時、隨地、隨心。電話:18703966789
學(xué)習(xí)太極拳的同時首先要知道練習(xí)的方法，只有知道了方法才能練好太極拳，才不會多走彎路！練習(xí)太極拳的方法有哪些呢？
現(xiàn)在練習(xí)太極拳，不可能象過去一樣，朝夕不離師父．大多數(shù)人只能通過學(xué)習(xí)班或者大伙集中在一起來學(xué)習(xí)太極拳，頂多老師給你個別指導(dǎo)一下要領(lǐng)。也有個別人緣份好的，遇上一個好老師，單獨(dú)教練。目前大致有五種太極拳的練法供朋友們參考。
**種、練習(xí)拳架。主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點(diǎn)叫 太極操 。這是一種初學(xué)狀態(tài)；
第二種、練推手。主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。這比**種練法上了一個層次；
第三種、練習(xí)散手。練習(xí)拳架的過程中仔細(xì)體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。這比第二種練法提高了一步；
第四種、神意氣的練法。以內(nèi)氣運(yùn)行線路為主要的練習(xí)途徑，強(qiáng)調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢導(dǎo)引下，陰陽相隨的，練習(xí)方法。練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為 相忘 境界,這是****的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云: 行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東 。這是第五種練習(xí)方法的開始。
第五種、先天的練法。神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂 心死則神活 ，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進(jìn)行這方面的修煉。
我們練習(xí)太極拳無任那家的式子，都有同樣一個道理：拳架謂之毛，推手謂之皮，技擊謂之肉，神意氣謂之骨，先天真意謂之髓。一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。
太極拳的五種練習(xí)方法確切一點(diǎn)，也可以看成五種必須經(jīng)過的階段，它是一個由淺入深的過程，希望不會讓朋友們產(chǎn)生誤解！愿天下修習(xí)者真正練出太極神功，應(yīng)物處世：自然而然、適應(yīng)百態(tài)、化解千般、包容萬物、和諧平衡。 |
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