生活中不少人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白頭發(fā)，長(zhǎng)白頭發(fā)原因有很多種過(guò)早的出現(xiàn)白頭發(fā)，有可能是人體內(nèi)缺乏微量元素導(dǎo)致的人體缺乏黑色素，容易導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生;白頭發(fā)是人衰老的標(biāo)志，但是現(xiàn)代社會(huì)很多人年紀(jì)輕輕就有了白頭發(fā)，這讓人非常苦惱。那么長(zhǎng)白頭發(fā)是缺少什么呢?我們一起來(lái)看看
長(zhǎng)白頭發(fā)是缺什么元素
如果營(yíng)養(yǎng)元素缺乏也會(huì)造成白發(fā)的生長(zhǎng)，頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因?yàn)轭^發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵這些無(wú)機(jī)鹽，自然會(huì)影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。
老年人頭發(fā)變白的主要原因
老年人的頭發(fā)變白是一種很正常的生理現(xiàn)象。大多是由于年齡的增長(zhǎng)，通常40-50歲之后，白頭發(fā)會(huì)漸漸增多。我們屬于黃種人，頭發(fā)先天是黑色的，這是因?yàn)榻M成頭發(fā)的上皮細(xì)胞內(nèi)含有黑色素。
白發(fā)的出現(xiàn)主要與頭發(fā)的皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)，同時(shí)和黑色素細(xì)胞活力有關(guān)。黑色素顆粒數(shù)量多、密度大，頭發(fā)則呈黑色，反之則顏色淺淡。黑色素細(xì)胞活力下降，頭發(fā)也會(huì)變淡。人到40歲以后，黑素細(xì)胞生成的黑色素就會(huì)逐步減少，活力下降，因此頭發(fā)開始發(fā)白。
如何預(yù)防少年白頭?
其實(shí)想要預(yù)防過(guò)早的長(zhǎng)白頭發(fā)，也并非一件難事。我們首先要注意保持一個(gè)好的精神狀態(tài)，對(duì)任何事情都保持一個(gè)平和的心態(tài)，因?yàn)闃?lè)觀是可以避免掉很多的不好的病癥的。如果是心情覺(jué)得很不好，那么可以聽一些舒緩的音樂(lè)，放松自己的情緒，去做一些能夠讓自己感覺(jué)快樂(lè)的事情，不要讓自己一直消沉下去。
在日常的飲食中，要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，清淡飲食，少吃一些過(guò)于辛辣刺激、生冷的食物，盡量的不要挑食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。像是一些核桃、黑芝麻等食物，都能有助于毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)有一根白頭發(fā)的時(shí)候，就要注意多吃一些對(duì)身體有利的食物。
頭上長(zhǎng)白頭發(fā)比較影響形象，所以很多人會(huì)選擇去染發(fā)燙發(fā)，雖然說(shuō)為了自己的形象，偶爾去染一次頭發(fā)沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期的染發(fā)會(huì)損害頭皮，還可能會(huì)對(duì)臟器造成影響，所以還是應(yīng)該盡量避免。
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