骨質(zhì)疏松是比較常見的一種骨科疾病。下面教大家?guī)讉�(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法：
1、 加強(qiáng)鍛煉
現(xiàn)代年輕人身上普遍存在一個(gè)現(xiàn)象，那就是缺乏運(yùn)動(dòng)。而缺乏運(yùn)動(dòng)是引起很多疾病發(fā)生的重要原因，骨質(zhì)疏松也是其中的一個(gè)。想要預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，日常必須要加強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)鍛煉可以使得體內(nèi)的骨骼強(qiáng)度變強(qiáng)，可以**的預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、 適當(dāng)?shù)臅裉?br />
在生活中可以適當(dāng)?shù)臅駮裉�，曬太陽�?duì)于身體吸收鈣質(zhì)有著很好的促進(jìn)作用。很多人在日常會(huì)食用一些補(bǔ)鈣的食物以及保健品等，在補(bǔ)鈣的同時(shí)曬太陽可以起到事半功倍的效果。
3、 減少喝咖啡、碳酸飲料的次數(shù)
很多白領(lǐng)日常的工作壓力非常的大，需要經(jīng)常性的喝咖啡以及碳酸飲料等來提神，不少人長期將這些飲品當(dāng)成水來喝。這會(huì)大大的增加患上骨質(zhì)疏松的幾率，長期喝這些飲品會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的骨量逐漸的下降，對(duì)于健康而言是比較不利的。想要預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，日常還是要多喝水比較好。
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