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很多人都知道，肝病一旦發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)來不及了，肝臟是我們身體里面代謝功能為主的一個器官，進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化，**等。都說養(yǎng)肝養(yǎng)血，所以養(yǎng)護(hù)肝臟是非常重要的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有一句話，叫做“臥則血歸于肝”，“臥”就是睡覺。血液是維持人體生命活動的重要物質(zhì)，人在睡眠的時候，對血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟，重新做血的濾化�！兑捉�(jīng)》里面也提到了養(yǎng)護(hù)肝臟，要順應(yīng)時間的變化。從古人的智慧中我們來看看養(yǎng)生秘笈。

丑時養(yǎng)肝凈化血液

丑時是凌晨1~ 3點這段時間，此時的陽氣雖然已經(jīng)開始**，但是升中有降，還要有所收斂。這個時候就要保證深度睡眠，以保養(yǎng)肝血。

丑時肝經(jīng)當(dāng)令，這個時候，我們就要做到天人合”， 順應(yīng)自然的規(guī)律，進(jìn)人甜蜜的夢鄉(xiāng)。“肝主藏血”，當(dāng)我們休息或睡眠的時候，機(jī)體處于靜止?fàn)顟B(tài)，氣血便會藏在肝臟。丑時氣血會流經(jīng)肝臟，這個時候廢舊的血液就會被淘汰，然后產(chǎn)生新的血液，肝臟的新陳代謝順利進(jìn)行。而且這個時候也是肝臟排除人體內(nèi)的毒素的一個關(guān)鍵時刻，如果在這個時候不好好休息的話，就會使肝臟的運行違反規(guī)律，最終導(dǎo)致人體出現(xiàn)疾病。所以古人把亥時（21：00～23：00）稱為“人定”，意為：此時夜色已深，人們也應(yīng)該停止活動，安歇了。再晚為什么不能晚過23時。

養(yǎng)好肝血能夠保護(hù)眼睛，尤其是現(xiàn)在的“電腦族”，每天都對著電腦，眼睛酸澀、視物不清、視力下降，這些情況是在提醒我們眼睛已經(jīng)不堪重負(fù)了�！鹅`樞》中說:“肝氣通于目， 肝和則目能辨五色矣。”也就是說，肝血提供的血液和明津可以進(jìn)養(yǎng)眼睛，只有肝勝的功能正常了，眼睛看東西才會清晰。中醫(yī)說“人視傷肝”，養(yǎng)好肝血就需要保證充足的睡眠，晚上不要然夜，不要太晚進(jìn)食。

如果是由于肝郁氣滯導(dǎo)致的**，在治療上要注意調(diào)養(yǎng)精神、**緊張情緒和顧慮。如果是營血蘊熱導(dǎo)致的**，　可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、四神聰、后溪等穴位。

可用10克杭白菊和10克寧夏枸杞用沸水沖泡10分鐘左右，就是不錯的明目養(yǎng)肝的杞菊茶。女性養(yǎng)好肝，還能遠(yuǎn)離婦科病，除了睡好覺之外，還可以吃一些青色的蔬菜以調(diào)養(yǎng)肝臟。尤其是孕期婦女更要好好養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，這就需要注意飲食了。除了上面說到的青色食物的飲食調(diào)理之外，女性還要會調(diào)理控制自己的情緒，因為情緒不好有怒氣的時候，不懂得控制和發(fā)泄就會傷肝，這里給大家提供一個疏肝**的按摩手法，這個按摩的重點在右季肋那肝膽區(qū)，這種方法可以直接對肝臟和膽囊形成刺激，從而起到舒肝**的雙果。這個手法對于經(jīng)常情緒低落的女性來說，有著不錯的疏肝解郁的效果。

當(dāng)然除了調(diào)節(jié)心情和飲食調(diào)理，還要特別注意，喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過度”，也應(yīng)該在之后馬上為肝臟“解酒**”。以上就是康之腦健為您帶來的養(yǎng)肝小常識，更多知識敬請關(guān)注官方網(wǎng)站。

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