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健身房力量器械_健身房力量器械價(jià)格
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健身房力量器械_健身房力量器械價(jià)格 聯(lián)系人：馮經(jīng)理 電話(huà)/微信：18353433479
總的來(lái)說(shuō)力量訓(xùn)練還是非常必要的，如果在你的健身計(jì)劃還不夠**，趕緊將力量訓(xùn)練納入你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中吧。
在健身房中啞鈴隨處可見(jiàn)，如果你是一個(gè)力量訓(xùn)練的新手，啞鈴是**的開(kāi)始選擇。大多數(shù)健身房都配備了1-100磅的啞鈴，啞鈴對(duì)于力量的建設(shè)者來(lái)說(shuō)是最靈活的訓(xùn)練器械，因?yàn)閱♀彶⒎切枰ス潭ㄎ恢檬褂�，它可以跟隨身體做各種自然動(dòng)作。
杠鈴和啞鈴都屬于自修力量器械，剛剛上器械的妹子不要馬上選擇較重的器械，尤其是杠鈴，在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人員的幫助下，盡量從輕的開(kāi)始，避免受傷。
從重量選擇上看，要選擇適合自己的RM值進(jìn)行訓(xùn)練，RM是在某個(gè)重量完成某個(gè)重量所能達(dá)到的**次數(shù)，這個(gè)次數(shù)就是RM。例如，用90公斤做臥推，每次最多能完成12次，則說(shuō)明你臥推12RM的重量強(qiáng)度是90公斤。動(dòng)作的RM值得選擇對(duì)健身效果非常重要，對(duì)減脂增肌保證肌肉不流失對(duì)初學(xué)者而言多數(shù)動(dòng)作應(yīng)該選擇12~15RM的重量，也就是說(shuō)12~15次剛好力竭的動(dòng)作。
山東德菲特健身器材生產(chǎn)廠家將始終本著 以人為本,誠(chéng)信立業(yè) 的經(jīng)營(yíng)原則，致力于提供安全**的健身產(chǎn)品，讓大家在健身運(yùn)動(dòng)中，充分享受健康人生。運(yùn)動(dòng)你的肌肉，放松你的精神，享受健身樂(lè)趣！
聯(lián)系人：馮經(jīng)理
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