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武漢國醫(yī)堂分析睡眠的長短對健康的影響
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**會導(dǎo)致什么后果？
眾所周知，睡眠不足對我們的身心健康會造成一定危害，甚至可能誘發(fā)某些疾病的發(fā)生。那么，睡眠不足的危害是什么，主要表現(xiàn)在哪些方面呢？專家表示，很多人可能對睡眠不足的危害感到過于焦慮和恐懼，結(jié)果反而加重了睡眠不足的情況。下面，我們給廣大**者簡單介紹一下睡眠不足的危害，希望大家能夠提高警惕，盡早走出**困擾。
近年來，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。而睡眠不足卻已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種文明病，尤其是一些白領(lǐng)階層，更是沒把睡眠當作一回事。
通常情況下，睡眠不足的危害主要表現(xiàn)為思考能力下降、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調(diào)、內(nèi)分泌失去平衡等等。
**會導(dǎo)致什么后果
其實，睡眠不足，就像欠了債，你得付出代價的。欠小債容易還賬，但如果累積超過100個小時就很難還清楚了。
以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發(fā)現(xiàn)，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內(nèi)補過來而恢復(fù)正常。
但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的睡眠債對一個人會有很大影響，這就是睡眠不足的危害。
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