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三種食物幫你巧排宿便
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養(yǎng)生保健是現(xiàn)代很多人的日常習(xí)慣，養(yǎng)生的頭號宿敵就是宿便，下面這三種食物可促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，為你的腸子洗個澡。
1、地瓜
含有較多的纖維素和膳食纖維，這兩種物質(zhì)能增加腸道的蠕動，起到刺激腸道促排的作用。此外，所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的功效。所以，對吃地瓜能促進(jìn)宿便排出，改善**癥狀。
2、香蕉
有豐富的膳食纖維和果膠，其中膳食纖維能刺激腸胃的蠕動，而果膠是一種可溶性的纖維成分，能幫助宿便的分解，幫助人體排泄。
3、蜂蜜
進(jìn)入腸道中能**體內(nèi)益生菌，然后能轉(zhuǎn)化成酶，從而參與食物的分解中，并能幫助腸道進(jìn)行清理，刺激腸胃的蠕動，將體內(nèi)積存的宿便快速排出體外。
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