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你對骨骼健康了解多少？
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[導讀]50歲以上的中，有1000萬患有骨質(zhì)疏松癥，骨折風險很大。雖然隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的風險是不可避免的，但值得慶幸的是，不論年紀多大，都可以通過改變生活方式，來使你的骨頭變得更加強健。
你的骨骼夠健康嗎？你知道以下這些小常識嗎？了解它們也許會對你提前預防骨質(zhì)疏松有幫助：
體重過重可能會引起心臟病、高血壓等等很多疾病，但骨質(zhì)疏松不在此列。相反，體重過輕會增加骨質(zhì)疏松的危險性。
你有可能患有骨質(zhì)疏松癥卻毫不自知，直到一次輕微的沖撞、跳躍或是摔倒就導致了你骨折之后，你才意識到。
即便你已經(jīng)超過了30歲，你還是可以繼續(xù)幫助骨骼生長。雖然骨骼生長絕大部分發(fā)生在十幾到二十多歲，但并不意味著此后它就停止生長了。
除了補鈣以外，補充維生素D也是很好的強健骨骼方法。最近的研究還發(fā)現(xiàn)，維生素K、鉀、磷和鎂元素都能**增強骨骼。
理論上說，所有運動都有利于健康，但并不是所有的運動對增進骨骼的健康同等**。**選擇那些承重運動，例如走路、跳舞、慢跑、爬樓梯或舉重。因為當你跳躍、奔跑或舉重的時候，你的骨骼承受了壓力，你的身體于是會收到一個需要增強骨骼的信號，并開始制造新的細胞以強 |
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顏 色 白色
性能特點 耐高溫，耐熱水
類 型 脫醇型的縮合型硅膠
適用范圍 金屬，非金屬，塑料，硅膠
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