|
適合在辦公室做的健身操
|
辦公室一族由于經(jīng)常要坐在電腦前工作，頸椎很容易壓力多大引起勞損，甚至引發(fā)頸椎問(wèn)題。在工作的間隙做做健身操，不僅有助緩解疲勞，還能很好地保**體關(guān)節(jié)健康，那么有哪些簡(jiǎn)單的健身操適合在辦公室做的呢?
適合在辦公室做的健身操：
1.頸部與肩部運(yùn)動(dòng)的健身操
將十指交叉放在腦后，脖子伸直，低頭深呼吸數(shù)次。慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，順、逆時(shí)針各5次。肩膀提高，深呼吸同時(shí)放下，重復(fù)做4~5次。肩膀晃動(dòng)，往前、后各5次。
2.手部運(yùn)動(dòng)健身操
十指緊扣，手心向外用力伸直，重復(fù)3~4次。松開雙手，左手掌心向上，將小指往下壓，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕的同時(shí)深呼吸，幾次之后換右手重復(fù)做一遍。再將兩手上下擺動(dòng)，放松。
3.手部與臉部運(yùn)動(dòng)健身操
指尖按住頭頂，輕按幾次，然后指尖從太陽(yáng)穴按摩到下顎，力道要適中，切勿過(guò)度。手指輕輕捏住上眼皮，反復(fù)向外拉。沿著顴骨按摩眼睛四周，再?gòu)谋强着韵蛲獍茨χ料骂�，再往回按摩到原點(diǎn)。
4.腳部與足部運(yùn)動(dòng)健身操
將雙腳彎曲提起至與胸部，再放下，反復(fù)做5次。腳踝順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)各10次。腳趾并攏，彎曲向上伸直向下交替各做5次。重復(fù)練習(xí)20~30次。
(溫州哪醫(yī)院看男科好 http://www.wztjnk.com/)整理編輯，可以轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。謝謝! |
友情提示：
信息由用戶自行發(fā)布，采用請(qǐng)謹(jǐn)慎，我們鼓勵(lì)您當(dāng)面交易。如有不符合法規(guī)或造成侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)通知本站更正或刪除，具體聯(lián)系方式見頁(yè)面底部聯(lián)系我們。名站在線只為傳遞信息，我們不做任何雙方證明，也不承擔(dān)任何法律責(zé)任。 信息轉(zhuǎn)載，請(qǐng)標(biāo)明來(lái)源于www.www.vc021.cn ,謝謝。 |
|
當(dāng)前頁(yè)在本站[名站在線]7天內(nèi)點(diǎn)擊次數(shù)(點(diǎn)擊次數(shù)為零的日期不顯示)： |
|
信息評(píng)估： |
（還沒有網(wǎng)友對(duì)該信息作出評(píng)估，你想為該信息提供第一個(gè)評(píng)估嗎？） |
和美建材城設(shè)計(jì)師水平**的家裝公司/赤峰裝修報(bào)價(jià)哪家比較透名和美建材城設(shè)計(jì)師水平**的家裝公司/赤峰裝修報(bào)價(jià)哪家比較透名
聯(lián)系人溫經(jīng)理
聯(lián)系電話15694769888
家裝熱線0476-3996065
總經(jīng)辦 0476-3996075
地址赤峰市新城區(qū)臨潢大街西街和美建材城A區(qū) A29-16廳
內(nèi)蒙赤峰大宅峰尚裝飾前身為品峰裝飾有限責(zé)任公司是專業(yè)從事室內(nèi)家居設(shè)計(jì)、施工的建筑裝飾企業(yè)。專業(yè)的設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)、負(fù)責(zé)的施工隊(duì)伍，力求為您的家居提供合理的設(shè)計(jì)方案、過(guò)硬的工程質(zhì)量。
大宅峰尚裝飾秉承“大宅峰尚 信譽(yù)至上”的...有品質(zhì)的鋼竹笆上哪買 市轄區(qū)鋼竹笆有品質(zhì)的鋼竹笆上哪買 市轄區(qū)鋼竹笆帥誠(chéng)金屬制品公司的主營(yíng)的產(chǎn)品是鋼竹笆，銷售于江蘇南京白下區(qū);江蘇蘇州昆山等地區(qū)，并以每年700萬(wàn)元左右的營(yíng)業(yè)額，在衡水市具有一定的名聲�，F(xiàn)公司人數(shù)達(dá)到了51人左右，規(guī)模還將繼續(xù)壯大。鋼竹笆是一種重量達(dá)3.5kg的鋼材冶金能源類型制品，由于產(chǎn)品的重量問(wèn)題，我們主要是采取陸運(yùn)的物流方式向購(gòu)買者進(jìn)行配送。以批發(fā)的方式進(jìn)行銷售，請(qǐng)對(duì)帥誠(chéng)金屬制品公司產(chǎn)品有意向的客戶留心關(guān)注。 衡水...8-氮雜腺嘌呤/1123-54-2中文名稱 8-氮雜腺嘌呤
英文名稱 7-amino-1H-triazolo[4,5-d]pyrimidine
CAS RN 1123-54-2
EINECS號(hào) 214-375-5
分 子 式 C4H4N6
分 子 量 136.1148**礦山擋車器**礦山擋車器
擋車器生產(chǎn)廠家,重慶擋車器,晉中擋車器,擋車器價(jià)格,鋼軌擋車器
四通八達(dá)的交通，讓人們的出行變得更加方便，水陸空三管齊下更加便捷快速，在追求速度的同時(shí)，更要追求安全出行！中國(guó)交警提醒您安全出行，幸福你我他！列車擋車器、鐵路擋車器為你我的生活增添光彩！
CDH-20C擋車器阻力是多少？**沖擊速度是多少？
答本產(chǎn)品參照國(guó)際準(zhǔn)ISO、國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB、鐵道部標(biāo)準(zhǔn)TB進(jìn)行設(shè)計(jì)。
主體結(jié)構(gòu)水平阻力不小于 5...實(shí)惠的美格護(hù)欄網(wǎng)供應(yīng)商當(dāng)屬全興護(hù)欄網(wǎng)片廠實(shí)惠的美格護(hù)欄網(wǎng)供應(yīng)商當(dāng)屬全興護(hù)欄網(wǎng)片廠公司擁有一批高素質(zhì)的專業(yè)技術(shù)隊(duì)伍101人左右，一直致力于高質(zhì)量美格護(hù)欄網(wǎng)的制造，我們提供的美格護(hù)欄網(wǎng)用途廣泛，規(guī)格齊全，主要用于用于門窗或公路、鐵路、橋梁、圍墻、動(dòng)物園、家庭飼養(yǎng)、建筑、商場(chǎng)門店等防護(hù)，在衡水市具有一定的口碑。全興護(hù)欄網(wǎng)片廠以充實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)與快捷**的服務(wù)，贏得客戶的信賴，也獲得業(yè)界的認(rèn)可。 美格護(hù)欄網(wǎng)的銷售已經(jīng)成為了全興護(hù)欄網(wǎng)片廠得以為繼的根...
|
|
|
|
|
您當(dāng)前的位置: 首頁(yè) > 行業(yè)供求信息 > 信息展示
