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熬夜后吃這些水果有助調(diào)理
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現(xiàn)代社會有熬夜習慣的人越來越多，工作、娛樂占去了不少本應用來睡眠的時間，經(jīng)常熬夜對身體的損害是顯而易見的，那么在熬夜之后，怎樣才能調(diào)理好身體呢?不妨試試多吃以下這些水果吧，對熬夜后的調(diào)理有很好的幫助哦!
1.蘋果
俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果是一種“***的健康水果”，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很容易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導致的**或者肥胖、皮膚變差等情況。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可**防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
2.香蕉
其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃香蕉能夠補充體力。
3.葡萄
營養(yǎng)價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸， 對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效。
4.橙子
含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的人來說，休息不夠會導致**，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，增強機體***，還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種“療疾佳果”。
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