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練習瑜伽有什么好處
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盡管瑜伽不算是激烈的運動，但畢竟過度也是會對身體有損傷的。今天我們了解的重點還是瑜伽對身體的好處。
練習瑜伽的好處：
1、美容養(yǎng)顏
能促進人體新陳代謝，加快血液循環(huán)，修復(fù)人體受損的器官，讓身體各個組織得到充分的營養(yǎng)和休息;練瑜伽還能**掉身體內(nèi)廢物，促進身體的自我修復(fù)，達到人體內(nèi)外協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)。如果我們的皮膚上出現(xiàn)的雀斑、老年斑和皺紋，需要做好預(yù)防措施，而瑜伽有這個功效。
2、調(diào)**息
能減少壓力，適合很多因為工作勞累的人，可以減壓，使得我們受壓的內(nèi)心得到釋放。瑜伽能使的我們?nèi)硎鏁�、心情平靜、從而做到修心養(yǎng)性。根據(jù)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，適度的練瑜伽讓我們的精神得到放松，加快血液流通和讓肌肉得到舒展。
3、恢復(fù)精神
起到預(yù)防和治療身體各種的疾病，對于經(jīng)常工作熬夜的上班族和生活壓力大的人群，瑜伽對一些有顯著療效，也能預(yù)防一些疾病。僅從能量恢復(fù)和鍛煉方面來說，練瑜伽的功效遠甚于各種功能飲料。
4、**緊張
平靜內(nèi)心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到**緊張3)修心養(yǎng)性，厚德載物瑜伽提倡一種健康得生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
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