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天然降壓方法!每天一次血壓降
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天然降壓方法!每天一次血壓降
現(xiàn)在生活史越來越好，但是我們遇到的疾病也是在增多，高血壓就是其中一種。
高血壓堪稱“隱形殺手”，它會(huì)慢慢破壞病人的心、腦、腎器官，然而出現(xiàn)心、腎功能損害甚至中風(fēng)、心梗，導(dǎo)致殘疾、死亡的后果。
俗話說，“民以食為天”，古人把飲食比作“天”，說明飲食是生命的**需求，人之命脈也。
在飲食上能吃出健康，吃走疾病，豈不快哉!學(xué)好這2道食療方，把高血壓“吃”下去。
降壓也可以靠吃喝，飲料篇
想不到生活中常吃的一些***的蔬菜，竟然可以有助降低血壓。這些***的蔬菜，吃的放心，吃出健康!
1山楂麥冬飲
原料 : 山楂、麥冬各20克。
做法 : 山楂、麥冬加水500毫升，煎至250毫升。分2次服。
功效 : 適用于動(dòng)脈硬化性高血壓，暑熱煩渴，咽干舌燥，肉食積滯不化，胃部不適。
2蘋果西芹茼蒿汁
原料: 蘋果200克，西芹、茼蒿各1m克。
做法 : 蘋果、西芹、茼蒿共絞汁。分1-2次服完。
功效 : 適用于高血壓，頭昏腦脹，暑熱疲倦，口角炎，口腔炎。
適度運(yùn)動(dòng)有助于***!
運(yùn)動(dòng)篇
大家都知道，中醫(yī)有一種治療高血壓的方法叫做運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)***，抵抗各種疾病的侵襲，更是**預(yù)防高血壓的手段之一。
并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有降壓之功，只有步行、慢跑、騎車、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運(yùn)動(dòng)才能擔(dān)此重任。
慢跑運(yùn)動(dòng)量大于散步，適用于輕癥患者。長(zhǎng)期堅(jiān)持使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。
慢跑速度宜慢，時(shí)間由少至多，每次以15～30分鐘為宜。
騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)，**，勻稱身材，而且能強(qiáng)化心臟，防止高血壓，同時(shí)起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷的作用。
每次30～60分鐘為宜，速度適中。
太極拳長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的老人，其血壓平均值明顯低于不打太極拳的同齡老人。
降壓試試按穴位
這幾個(gè)簡(jiǎn)單易做的降壓食療方學(xué)會(huì)了嗎?是不是簡(jiǎn)單的意想不到!記得發(fā)給身邊需要的人看看!告訴他們?cè)趺窗迅哐獕骸俺浴毕氯ァ?br />
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