媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離疾病的困擾，但是有的寶寶天生抵抗力和身體的條件都比較差，就更容易患上疾病，這時(shí)就需要媽媽們?cè)谌粘５娘嬍沉?xí)慣等各方面去細(xì)心注意，讓寶寶遠(yuǎn)離疾病！寶寶貧血也是不少家長(zhǎng)困擾的問(wèn)題，如何才能夠讓寶寶遠(yuǎn)離貧血呢？四大飲食原則需要謹(jǐn)慎對(duì)待！
1、注意添加鐵含量高的食物
貧血的主要原因是缺鐵，所以，在平時(shí)的飲食中要注意添加鐵含量高的食物。而寶寶日常所吃的食物中，蔬菜類葉菜含鐵量較高，其中**的是油菜，菠菜也是含鐵量很高的蔬菜。而肉類中則是動(dòng)物肝臟和血液鐵含量**，雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分。奶類的含鐵量比較少。因而，在日常飲食中要均衡飲食。
2、輔食添加要及時(shí)合理
寶寶輔食的添加要及時(shí)合理，寶貝長(zhǎng)到6個(gè)月，母乳和牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要了，必須給寶貝添加輔食；從寶貝6個(gè)月開(kāi)始，要加煮雞蛋黃，每天吃適量的雞蛋，從寶貝8個(gè)月開(kāi)始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動(dòng)物血，也是從少到多，逐漸增加，蔬菜是6個(gè)月后的寶寶必需的食物，葉菜用開(kāi)水焯過(guò)，可以去除其中大部分草酸，這樣有利于鐵的吸收。
3、維生素C是鐵的好搭檔
在寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充中，補(bǔ)充維生素也是必要的，在補(bǔ)充鐵含量高的食物的同時(shí)，給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果，對(duì)提高鐵的吸收率特別有好處，吸收率可以提高好幾倍�？梢越o寶寶吃一些富含維生素C的水果。
4、補(bǔ)鐵效果還要看吸收得***
有的媽媽盲目的給寶寶補(bǔ)充鐵，但是卻始終看不到成效，這是因?yàn)閷殞殞?duì)所補(bǔ)充的鐵并沒(méi)有吸收。寶貝補(bǔ)鐵單純看食物中的鐵含量還不夠，如果吸收率低，即使食物中的鐵含量很高，補(bǔ)鐵的效果也不會(huì)太好。動(dòng)物肝臟、血液、畜禽肉、魚肉和蛋黃中的鐵是血紅素鐵，寶寶吃了容易吸收，而蔬菜中所含的屬于無(wú)機(jī)鐵，寶寶對(duì)其的吸收能力則比較弱，補(bǔ)鐵的效果也不太好。本文有http://www.thelittlegym.com.cn/早教機(jī)構(gòu)編輯
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