隨著年齡在不斷的增長，很多的器官都會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，牙齒也出現(xiàn)脫落松動(dòng)的情況，造成吃飯咀嚼東西都十分的困難，那么老年人如果想要保護(hù)牙齒的話，吃什么食物比較好呢?下面我們就一起了解一下吧!
奶與奶制品
這類食物富含鈣和磷，既可以促進(jìn)牙體硬組織的康復(fù)，又可抑制**性酸化，從而**保護(hù)牙齒。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進(jìn)鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長。因此，這類食品有利于對抗齲齒。
蔬菜
蔬菜中富含膳食纖維，通過對牙面的機(jī)械性摩擦，清潔牙齒表面。通過咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成，所以膳食纖維被稱為“防齲營養(yǎng)素”。另外，黃綠色蔬菜中富含的鈣，是琺瑯質(zhì)和牙本質(zhì)鈣化所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜中還含有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)如礦物質(zhì)和維生素，在抗齲中起著不可忽視的的作用。
蔥、姜、蒜
因?yàn)檫@類食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中**的生長繁殖，因此能抗齲。如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。因此，在膳食中適當(dāng)吃這類食物，有助于預(yù)防齲齒。
豆類
扁豆、蠶豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齒的必要成分，能促進(jìn)牙齒的健康生長和牙床的健康發(fā)育；磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。因此，這類食物具有防齲作用。
茶葉
茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質(zhì)中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)對**酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。另外，還能通過抑制**中的酶而阻礙**生長。因此，常喝茶有利于牙齒健康。
資訊來源：https://www.dangya.com/news/14501.html
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