動感單車在健身器材當(dāng)中被稱為減脂利器，但有種說法它是是用生命在減脂，這是為什么呢，因為動感單車的運動軌跡是鎖死的，就好比你全身的重量都壓在腿部上，如果你的股二頭肌力量不夠，不參與屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。
動感單車運動中有很多動作需要脊柱離開中立位，進行各種彎曲，扭轉(zhuǎn)的動作，脊柱容易不穩(wěn)定，對腰椎有很大損傷，如果長期運動下去，甚至?xí)l(fā)生錯位的風(fēng)險，所以訓(xùn)練前一定要熱身，否則對關(guān)節(jié)損傷也是巨大的。
動感單車優(yōu)缺點
說了這么多壞話，動感單車也有優(yōu)點的，運動氣氛非常好，動感單車目前主要有Spining和RPM這兩種鍛煉方法，前者在國內(nèi)逐漸演化為花式單車，好處是歌曲自由隨意，車上動作包括：站姿跳躍騎行，車上俯臥撐，左右俯身轉(zhuǎn)彎，還有邊騎邊唱等。
不足是動作危險，跳躍騎行對膝蓋損害較大，課程的連貫性和節(jié)奏因教練風(fēng)格而迥異(這不是缺點)，但是大多無章法可循，難以培養(yǎng)會員節(jié)奏感。
更重要的是，車上動作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝蓋不會有太大損害，按照正確的方式騎行，出汗很多，練完后感覺很好。 合肥瑞馳健康科技（http://www.hfruichi.com/）專業(yè)經(jīng)營合肥跑步機，速爾跑步機，健身器材以及戶外路徑、兒童城堡、塑膠跑道等體育場地設(shè)施，買健身器材就選合肥瑞馳健康科技。
資訊來源：動感單車
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