動嵐健身-腿酸是不是運動后產(chǎn)生的原因呢? |
動嵐健身-腿酸是不是運動后產(chǎn)生的原因呢?
實際上，在劇烈運動的時候，乳酸給人的感覺是火辣辣的，而不是酸溜溜的。
科學家們曾經(jīng)測試過身體中乳酸含量和之后肌肉酸痛之間的關(guān)系，他們曾經(jīng)讓2批人分別在平地上跑步或者跑下山。
在平地上跑步的人血液中的乳酸上升了很多，但是他們在跑步后的72小時里并沒有感到肌肉酸痛。
健身教練培訓認為而那些跑下山的人呢?他們在下山的時候血液中的乳酸水平并沒有上升，但是跑步后的72小時里卻覺得腰酸背痛�？梢�，乳酸并不會讓人覺得更“酸爽”。
還有人發(fā)現(xiàn)，運動后的1小時里，乳酸就會恢復正常水平，所以高乳酸的狀況根本不會持續(xù)很久。那么運動后渾身酸痛到底是什么原因呢?
雖然延遲性肌肉酸痛的原因還沒有得到證實，但許多人認為這可能是由于肌肉細胞受損和劇烈運動過程中代謝廢物堆積造成的。身體對這些廢物有反應，這可能是你沒有得到足夠鍛煉的原因。http://m.dljsxy.com/
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