催奶食譜：燉豆腐豬蹄香菇
食材：豆腐和絲瓜各兩百克，香菇五十克，豬前蹄一只（大約一千克），鹽十克，姜絲五克，味精三克。
步驟：
（1）先將豬蹄處理干凈，然后切成小塊備用。
（2）把豆腐放在鹽水浸泡約10—15min，撈出后切成小塊。
（3）將絲瓜刨去皮，洗凈后后切片。
（4）香菇去蒂，放入清水中泡軟，撈出洗凈。
（5）把豬蹄放入鍋中，加入約兩千五百克水，大火烹煮，下香菇等食材，然后加入鹽、味精和姜絲，再煮幾分鐘即可，可以分幾次食用。
功效：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素等物質(zhì)，不僅可以****，滋補身體，清熱**，而且可以幫助下奶。
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