夏季快到了，很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這么做會對身體造成一定的損害。所以我們在夏季的時候要學(xué)習(xí)怎樣正確喝水才是最關(guān)鍵的。
**喝溫開水
一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的****收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。
相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進(jìn)入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。
因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。
口渴的時候，不少人習(xí)慣“咕嚕咕�！焙里嬕环�，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準(zhǔn)則。
大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負(fù)擔(dān)。運動過后，這種情況更加嚴(yán)重。其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。
合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，**緩解口渴的感覺。
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