葛洪字稚川，葛洪出生于官宦世家，其父曾在東吳做官，任職會稽太守，東吳被滅后成為的郡陵太守，可惜的是后來葛洪家道中落，生活十分貧寒，但是這樣的變故沒有讓葛洪放棄學習，經(jīng)過葛洪不懈的努力最終成為了流芳百世的醫(yī)學家。而葛洪的養(yǎng)生理念也為后人帶來了很大的福利。
葛洪求師
葛洪曾經(jīng)向其祖父葛仙公的弟子是鄭隱學習煉丹術因此葛洪在煉丹方面也頗有造詣，后來葛洪又從師鮑玄，鮑玄見葛洪年輕聰慧又好學，不但傳授了很多醫(yī)術給葛洪還將自己的女兒下嫁給葛洪，而葛洪的妻子葛氏就是當時**的女灸法家鮑姑。
葛洪養(yǎng)生理念
葛洪除了其不朽的成就《肘后備急方》外，葛洪的養(yǎng)生理念也是影響著后世。葛洪強調(diào)生活起居要有節(jié)制。他認為人的壽命并不是由天定而是由自己的來決定的。而正確的養(yǎng)生方法就在于建立良好的生活習慣上。擁有良好的生活習慣并且堅持不懈的話必定會終身受益。
葛洪養(yǎng)生方法
葛洪認為起居方面要做到六個方面分別是肚子餓不暴食口渴不暴飲、冬季不空心夏晚不飽食、體欲常勞，食欲常少，勞勿過極，少勿至饑。從葛洪的養(yǎng)生方法可以看出雖然帶有濃重的宗教神學色彩，但是他景仰“神”的本質(zhì)是因為他對生命神圣性的敬畏而非像眾人一樣盲目的信神。
葛洪一向主張在生活的其他方面也要有節(jié)制。他認為，養(yǎng)生應該要從小事做起，做事要量力而行，走步不是越快越好，耳朵不能聽一些過于刺激的聲音，眼睛不能看太久的書，也不要過久地端坐而不運動。
葛洪養(yǎng)生節(jié)制的觀點為我們在養(yǎng)生方面提供了很好的借鑒，日常生活中如果能夠有意識地根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則，堅持不懈地去做，就能夠達到防病保健、減緩病痛、強壯機體、益壽延年的養(yǎng)生效果。
葛洪為后世帶來的不僅僅是《肘后備急方》這一部經(jīng)典著作，葛洪的養(yǎng)生理念同樣影響著后世養(yǎng)生學，為養(yǎng)生方面提供了很好的借鑒，指引了正確的養(yǎng)生之路，讓我們在養(yǎng)生道路上少走了很多的彎路。
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