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　　2 黑米：黑米因為其顏色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。男人吃什么****?經(jīng)常食用一些黑米，可以補氣，益精，**，**。

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　　5 黑棗：黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑棗有**的作用。對于腎虛的朋友來說，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到****的效果。

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