很多人一年四季手腳都是冰冷的，尤其是在冬天，表現(xiàn)的最為明顯。因此，很多人會(huì)問(wèn)“為什么”，其實(shí)這是跟自己的體質(zhì)有關(guān)系的。手腳冰冷就說(shuō)明了你的血液循環(huán)不是很暢通，體質(zhì)較寒。那么我們要怎樣才能改善這種體質(zhì)呢，方法很簡(jiǎn)單。只要簡(jiǎn)單的幾招瑜伽體式就可以解決。下面就跟著鄭州瑜伽培訓(xùn)一起來(lái)了解了解吧。
基礎(chǔ)篇
五指伸展式
1.金剛坐姿坐好，雙手手心相對(duì)，以手心為軸上下轉(zhuǎn)動(dòng)，感覺(jué)熱量在手心里左右運(yùn)行。
2.雙手五指交叉握住，吸氣將五指慢慢打開(kāi)，盡量向外，感覺(jué)手像一朵盛開(kāi)的小花盡量地向外伸展，呼吸雙手慢慢合攏，再次握緊。重復(fù)8～10次。
3.右手握左手手指，逐個(gè)地由指根向指尖拉長(zhǎng)。加速手指末梢神經(jīng)的血液循環(huán)。
練習(xí)秘訣：每天練習(xí)3～5次，完成式停留5～10秒。
特別功效：血液循環(huán)不良常會(huì)造成手腳冰冷，五指伸展式特別注重手指伸展與手掌的摩擦，能促進(jìn)手部血液循環(huán)，改善手部冰涼的感覺(jué)。
注意事項(xiàng)：手掌之間在摩擦的時(shí)候適當(dāng)?shù)赜命c(diǎn)力，感覺(jué)雙手之間有熱量在傳遞。
鞏固篇
腳心放松式
1.雙腿盤(pán)坐，左腳放在右大腿上，用右肘關(guān)節(jié)有力地從腳心到腳尖依次按摩，使腳心的反向區(qū)發(fā)熱。
2.用雙手分別按摩雙腳尖，加速腳尖的末梢神經(jīng)的血液循環(huán)。
練習(xí)秘訣：每天練習(xí)2～3次，完成式停留5～10秒。
特色功效：這個(gè)動(dòng)作主要是刺激腳部的神經(jīng)，促進(jìn)腳心的血液循環(huán)，改善腳部的冰冷感，同時(shí)還能鍛煉腿部的肌肉。
注意事項(xiàng)：手肘在按摩腳掌心時(shí)，要注意正確穴位(涌泉穴)，才能真正起到作用。
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資訊來(lái)源：瑜伽
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天津產(chǎn)品經(jīng)理培訓(xùn)產(chǎn)品經(jīng)理不可不知4項(xiàng)技能經(jīng)常會(huì)有人問(wèn)產(chǎn)品經(jīng)理到底需要具備哪些技能？產(chǎn)品經(jīng)理是全方面型人才，好的產(chǎn)品經(jīng)理不光會(huì)畫(huà)原型，還要懂需求，又要懂交互、運(yùn)營(yíng)、寫(xiě)文案、懂經(jīng)濟(jì)知識(shí)、金融知識(shí)、社會(huì)心理學(xué)知識(shí)、哲學(xué)、藝術(shù)……那小誠(chéng)就給大家分享4個(gè)產(chǎn)品經(jīng)理不可不知不可不會(huì)的技能。
一、需求分析
產(chǎn)品經(jīng)理要了解所在的行業(yè)和市場(chǎng)的狀況，包括行業(yè)當(dāng)前規(guī)模、未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)、市場(chǎng)飽和度、市場(chǎng)相同類產(chǎn)品的發(fā)展?fàn)顩r以及過(guò)去幾年的行業(yè)內(nèi)狀態(tài)資料等等。
首先產(chǎn)品經(jīng)...6FC5603-0AC12-1AA0西門(mén)子伺服配件6FC5603-0AC12-1AA0西門(mén)子伺服配件
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作為西門(mén)子全球第三大市場(chǎng)，中國(guó)一直是西門(mén)子不遺余力進(jìn)行投入、積極推動(dòng)數(shù)字化轉(zhuǎn)型的地區(qū)。TonyHemmelgarn接受采訪時(shí)指出“數(shù)字化正在成為驅(qū)動(dòng)中國(guó)工業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的核心。經(jīng)過(guò)多年的積累，西門(mén)子對(duì)中國(guó)工業(yè)發(fā)展有著深刻的理解，能夠幫助中國(guó)客戶...超細(xì)環(huán)輥磨粉機(jī)的價(jià)格我們是上�？评鹂藱C(jī)器有限公司，加工制造硅灰石立式磨粉機(jī),雷蒙機(jī)高壓懸輥磨粉機(jī),立式磨粉機(jī)及輔助設(shè)備改性機(jī)，提升機(jī)等設(shè)備；如果您有需要請(qǐng)撥打18916962723進(jìn)行進(jìn)一步咨詢。
礦石物料白灰也叫石灰，使用石灰石、白云石等碳酸鈣含量高的產(chǎn)物，白灰中含有的氧化鈣和氧化鎂。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，建筑行業(yè)得到了帶動(dòng)，白灰的加工和銷售逐漸增多。對(duì)于白灰磨粉機(jī)生產(chǎn)線需要配置哪些設(shè)備，占地面積多少呢？下面為大家簡(jiǎn)單的介紹白灰磨粉...為什么904l不銹鋼板的表面要做無(wú)指紋處理為什么904l不銹鋼板的表面要做無(wú)指紋處理
不銹鋼無(wú)指紋板是指在不銹鋼表面涂覆一層透明無(wú)色至淺黃色的液體保護(hù)層。干燥后，該透明納米金屬輥涂液與各種質(zhì)地的不銹鋼表面牢固結(jié)合，形成透明、堅(jiān)硬、堅(jiān)固的保護(hù)層。那大家知道為什么904l不銹鋼板的表面要做無(wú)指紋處理嗎？下面上海華虎不銹鋼廠家為大家詳細(xì)介紹下吧！
為什么904l不銹鋼板的表面要做無(wú)指紋處理
什么叫無(wú)指紋不銹鋼
不銹鋼無(wú)指紋處理一般在磨砂、磨砂、雪花砂表面處理...分辨304不銹鋼板質(zhì)量好壞的方法分辨304不銹鋼板質(zhì)量好壞的方法
304不銹鋼產(chǎn)品極大地方便了人們的生活，如“不銹鋼水箱、水槽”等；然而，人們也會(huì)遇到一些商家使用假304不銹鋼板或非304不銹鋼板誤導(dǎo)消費(fèi)者，給消費(fèi)者造成了極大的經(jīng)濟(jì)損失。下面上海華虎不銹鋼廠家就為大家介紹下如何分辨304不銹鋼板質(zhì)量好壞的方法吧！
分辨304不銹鋼板質(zhì)量好壞的方法
1、磁鐵鑒別
普通鋼的磁性很強(qiáng)，而304不銹鋼板的磁性很弱甚至沒(méi)有，所以當(dāng)同一塊磁鐵分別靠近普通鋼和304不銹...
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