夏季不同體質(zhì)人的飲食養(yǎng)生秘籍 |
中醫(yī)認為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等等，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也有所不同。根據(jù)癥狀，看看您屬于哪種體質(zhì)，然而選擇適合自身的夏季養(yǎng)生方法。
夏季不同體質(zhì)人的飲食養(yǎng)生秘籍
一、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
夏季不同體質(zhì)人的飲食養(yǎng)生秘籍
二、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
三、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
四、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調(diào)養(yǎng)應以疏肝**為主。飲食上宜食具有健胃、**、**之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
五、陽虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
夏季不同體質(zhì)人的飲食養(yǎng)生秘籍
六、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、****，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
七、陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。運動飲料 http://www.5888.tv/chanpin/yundongyinliao/
資訊來源：火爆食品網(wǎng)
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