太陽能導(dǎo)航資訊：健康的飲食可以降低患嚴重的抑郁癥，根據(jù)一項前瞻性隨訪研究在芬蘭東部大學(xué)的2000余名男性進行。
此外，生活方式干預(yù)的上下文中的重量損失與抑郁癥狀的減少。
研究加強的假設(shè)，即一個健康的飲食習(xí)慣有潛力不僅在抵擋抑郁癥，但在其預(yù)防也說，”阿努Ruusunen女士，碩士，她的博士論文在該領(lǐng)域的營養(yǎng)流行病學(xué)的結(jié)果。
抑郁癥患者往往有不良的膳食質(zhì)量和營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量下降。 然而，還不清楚是否飲食食品和營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量與在健康個體中抑郁癥的風(fēng)險。
遵循健康的飲食的風(fēng)險較低
健康的飲食特點是蔬菜，水果，漿果，全谷物，家禽，魚和低脂奶酪伴有抑郁癥狀發(fā)生率較低，在后續(xù)期間和抑郁癥的風(fēng)險較低。
增加葉酸的攝入量也與降低抑郁癥的風(fēng)險。 蔬菜，水果，漿果，全谷類，肉類和肝臟是最重要的膳食來源的葉酸。
此外，咖啡消費量增加是線性相關(guān)，與抑郁癥的風(fēng)險降低。
此外，參與一項為期三年的生活方式干預(yù)研究改善憂郁分數(shù)與任何特定的群體效應(yīng)。 此外，體重減少在具有更大的減少抑郁癥狀相關(guān)聯(lián)。
垃圾食品，糖和加工肉類可能會增加抑郁癥的癥狀
堅持不健康的飲食特點是高消費的香腸，加工肉類，含糖的甜點和小吃，含糖飲料，食品制造，法國面包和烤或加工馬鈴薯相關(guān)升高抑郁癥狀的患病率增加。
相反，一些早期的觀測，維生素B12的攝入量，血清濃度的n-3多不飽和脂肪酸，血清中的n-6與n-3多不飽和脂肪酸的比例，飲茶和抑郁癥的風(fēng)險，在這項研究中的咖啡因攝取量是不相關(guān)的。
這項研究是根據(jù)人口為基礎(chǔ)的庫奧皮奧缺血性心臟病的危險因素研究(KIHD)。 與會者超過2,000中年或老年的芬蘭男性平均為13-20年隨訪。
測定他們的飲食的食品記錄和食物頻率問卷，獲得全國醫(yī)院出院登記和信息的抑郁癥病例。
三年的生活方式干預(yù)對抑郁癥狀的影響進行了調(diào)查，在芬蘭糖尿病預(yù)防研究(DPS)，140名中年男性和女性隨機分為干預(yù)組和對照組。
抑郁癥是一個在****的健康挑戰(zhàn)，其對公眾健康，經(jīng)濟和生活質(zhì)量的影響是巨大的。 不僅治療抑郁癥，但也需要預(yù)防抑郁癥的新方法。
飲食和其他生活方式的因素可能是一種可能性。
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資訊來源：
太陽能導(dǎo)航
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