很多人都說自己沒時(shí)間**，其實(shí)關(guān)鍵不在于你有沒有時(shí)間，而在于你想不想**。只要你想，總能抽出時(shí)間來**。其實(shí)**隨時(shí)可以進(jìn)行，只要學(xué)會了方法，就連看電視時(shí)也能**。
1、遠(yuǎn)離沙發(fā)，改做沙發(fā)為坐在健身球上，一邊看電視一邊順時(shí)針或逆時(shí)針扭轉(zhuǎn)腹肌，只要簡單的4次就可以幫你****50卡路里。特別是肚子上有肉肉的女性，常做這個動作還可以幫你瘦腰收腹呢。
2、當(dāng)你準(zhǔn)備做下來享受最喜歡的劇情時(shí)，也不用太過于著急，用1分鐘慢動作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當(dāng)PP靠近坐墊時(shí)，停格1分鐘，重復(fù)做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量。這是一種慢動作**方法。
3、間歇式跳繩是可以打發(fā)廣告這段時(shí)間，又可以****的小妙招。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘，重復(fù)4次，就可以****111卡路里哦。
4、利用1分鐘的廣告時(shí)間在室內(nèi)像爬樓梯一樣反復(fù)抬腿，可以消耗熱量50卡路里。這種動作特別適合水腫腿粗的MM，想要擁有修長的美腿，不妨常做這個簡單的**動作。
海狗腎寶www.haigoushenbao.com/咨詢熱線：010-52850986，支持短信：13521028782，QQ：2278085794
http://www.haigoushenbao.com
資訊來源：海狗腎寶
|
您當(dāng)前的位置: 首頁 > 行業(yè)資訊
