好視力離不開科學的一日三餐
早餐：早餐吃吐司夾蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預防干眼癥及維護視網(wǎng)膜的健康。而牛奶是B族維生素的良好來源，缺乏B族維生素的人容易出現(xiàn)神經(jīng)炎、神經(jīng)病變等問題。
午餐及下午茶：舍棄白米飯，改點一碗糙米飯——它能提供比白飯更豐富的B族維生素。點兩種不同顏色的蔬菜。一種深綠色葉菜，如菠菜、甘藍、芥藍等，他們是葉黃素最多的食物。葉黃素存在于我們眼睛的視網(wǎng)膜黃斑部，能協(xié)助抗氧化，預防發(fā)生黃斑病變。另外選擇一種橘黃色的蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜、甜椒等，攝取β—胡蘿卜素。飯后來一份水果吧！趁時令嘗一嘗鮮甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化劑維生素C，是眼睛健康不能缺少的營養(yǎng)素，而維生素C對提神、緩解疲勞也有幫助，下午工作開會不打瞌睡。其他富含維生素C的水果，還有番石榴、西紅柿、柑橘、獼猴桃等。下午時嘴有點饞，吃零食也能保養(yǎng)眼睛。
抓兩小把綜合堅果(杏仁、榛子等)，它們是維生素E的良好來源，幫你掃除傷害眼睛的自由基。不過別貪多，畢竟堅果還是高熱量、高油脂的食物，吃超量難保不發(fā)胖。
晚餐：晚餐以清淡的魚類、海鮮做主菜，避免吃得太油、難消化，影響腸胃及睡眠質(zhì)量。
總之，眼睛是心靈的窗口，一定要保護好自己的眼睛，保護視力、預防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
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在經(jīng)清洗或打磨處理后的舊混凝土面起塵﹑起砂地面施工。1.使用前把地面松散表層用金剛石打磨機打磨掉；2.如有坑洞及裂縫，須使用水泥基專業(yè)用修補砂漿進行修補，整平，一至兩天后進行后續(xù)施工；3.用專業(yè)打磨機300目的環(huán)氧樹脂磨片進行**打磨，將水泥的毛細孔充分顯露；4.干燥后進行二次噴灑混凝土密封固化劑，并用毛刷反復刷勻，使地面充...MES系統(tǒng)實施如何軟硬兼顧MES系統(tǒng)是一套包含軟件和硬件兩大部分的信息系統(tǒng)，需要有兩部分的配合才能夠最終實現(xiàn)對車間生產(chǎn)過程的全程信息化管控。因此，MES系統(tǒng)實施必須要軟硬兼顧，那么，應當如何實現(xiàn)軟硬兼顧呢？
MES系統(tǒng)實施如何軟硬兼顧
在MES系統(tǒng)運行前，要做好一系列基礎數(shù)據(jù)錄入準備工作。在MES系統(tǒng)應用運行之前，部分基礎數(shù)據(jù)往往沒有或未明確規(guī)定的，因此，需要做大量分析研究的工作�；A數(shù)據(jù)通常包括產(chǎn)品結(jié)構(gòu)信息；物料編碼規(guī)則、零件、毛坯、在...
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