還在為肚腩而煩惱嗎？趕緊來學(xué)習(xí)7分鐘收腹操，一個(gè)星期就可以擁有**腰線，快來試試。
1、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼于地面，手輕輕抱住大腿后側(cè)。
功效：借著身體的旋轉(zhuǎn)，加強(qiáng)腹斜肌的運(yùn)動(dòng)，減少腹部脂肪的堆積。
Tips：做動(dòng)作時(shí)，要保持身體平衡，骨盆朝向正前方，膝蓋不移動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)骨盆不要和膝蓋一起旋轉(zhuǎn)。
2、吸氣， 腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向后移動(dòng)。
功效：緊實(shí)小腹，強(qiáng)化背部肌肉的力量，**雕塑腿部線條。
Tips：做動(dòng)作時(shí)，要保持身體平衡，骨盆朝向正前方，膝蓋不移動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)骨盆不要和膝蓋一起旋轉(zhuǎn)。避免腿伸直時(shí)身體向前傾，大腿后側(cè)肌肉過度緊繃的人，可適當(dāng)?shù)貜澢ドw。
3、吐氣，將左邊膝蓋打直，腳尖往上延伸，感覺大腿后側(cè)肌肉的繃緊，停留3-5個(gè)呼吸的時(shí)間。
功效：減少腹部脂肪的堆積，緊實(shí)小腹。
Tips：做動(dòng)作時(shí)，要保持身體平衡，骨盆朝向正前方，膝蓋不移動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)骨盆不要和膝蓋一起旋轉(zhuǎn)。
4、坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼于地面，手輕輕抱住大腿后側(cè)。（重復(fù)**步動(dòng)作）
5、雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕松，吸氣預(yù)備。
功效：緊實(shí)小腹。
Tips：避免腿伸直時(shí)身體向前傾，大腿后側(cè)肌肉過度緊繃的人，可適當(dāng)?shù)貜澢ドw。
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成都干洗店加盟哪個(gè)好?潔希亞優(yōu)勢(shì)多利潤(rùn)高成都干洗店加盟哪個(gè)好?現(xiàn)在在成都市很多人都選擇開干洗店，類似的中小型項(xiàng)目還有很多，但都不及干洗店項(xiàng)目市場(chǎng)前景好，所以越來越多的人選擇投資干洗店，如果關(guān)注過成都干洗市場(chǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)馗上醇用说晟庖茸誀I(yíng)干洗店生意好很多。那么成都干洗店加盟哪個(gè)好?
我們都知道成都是一個(gè)集東方文化與西方特色的國(guó)際化大都市，因?yàn)榈匠啥�，無論是旅游還是打工或者創(chuàng)業(yè)的人很多，所在在成都不管是哪一方面的消費(fèi)都很高，成都干...小型紙筒粉碎機(jī),成套紙筒破碎機(jī)咨詢電話崔經(jīng)理15639027398更多設(shè)備詳情可添加微信了解
廢紙粉碎機(jī)其特色是低轉(zhuǎn)數(shù)，高扭矩，破碎力更強(qiáng)大，產(chǎn)能從0.5噸到20噸每小時(shí)。產(chǎn)品配置了國(guó)際品牌西門子電機(jī)，還有中國(guó)一線品牌的傳動(dòng)部件保證了設(shè)備運(yùn)行的**穩(wěn)定。撕碎機(jī)主要適用于粉碎各類廢紙、紙張、紙板、紙筒、紙盒、紙管、紙芯、書本、廢舊紙箱、硬紙板、報(bào)紙、雜志、卡紙、硬皮紙、瓦楞紙、紙廠下腳料、紙廠邊腳料、以及各種造紙廠廢料、造紙廢料、造紙垃圾等。出...堆肥發(fā)酵翻堆機(jī)詳情簡(jiǎn)述堆肥發(fā)酵翻堆機(jī)詳情簡(jiǎn)述
堆肥發(fā)酵翻堆機(jī)廣泛應(yīng)用于有機(jī)肥廠、復(fù)混肥廠、污泥垃圾廠、園藝場(chǎng)以及雙孢菇種植廠等的發(fā)酵腐熟和去除水分作業(yè)。
根據(jù)有機(jī)物好氧發(fā)酵的原理，堆肥發(fā)酵翻堆機(jī)可與太陽能發(fā)酵室、發(fā)酵槽和移行機(jī)等配套使用。與移行機(jī)配套使用可實(shí)現(xiàn)一機(jī)多槽用的功能。與其配套的發(fā)酵槽既可連續(xù)出料也可批量出料。
一、堆肥發(fā)酵翻堆機(jī)特點(diǎn)
效率高，運(yùn)行平穩(wěn)，堅(jiān)固耐用，翻拋均勻。
控制柜集中控制，可實(shí)現(xiàn)手動(dòng)或自動(dòng)控制功能。...花蓮市鐵銷撕碎機(jī)技術(shù)創(chuàng)新展風(fēng)姿客戶朋友與滿林的合作多年來不斷擴(kuò)展，我們希望進(jìn)一步開拓未來合作的機(jī)會(huì)，鐵銷撕碎機(jī)應(yīng)用開發(fā)帶來了無限商機(jī)，為未來在更深層領(lǐng)域的合作奠定了良好的開端。撕碎機(jī)產(chǎn)品近年來也緊跟全球發(fā)展趨勢(shì)，紛紛掀起一股機(jī)械行業(yè)使用熱潮，同時(shí)提升產(chǎn)品品質(zhì)。順應(yīng)市場(chǎng)需求變化，滿林研發(fā)和生產(chǎn)的企業(yè)“新秀”，并迅速成長(zhǎng)為細(xì)分行業(yè)的“隱形**”。滿林已經(jīng)成為撕碎機(jī)行業(yè)的領(lǐng)跑者，滿林所研發(fā)的產(chǎn)品也居于行業(yè)前列。
鐵銷撕碎機(jī)實(shí)現(xiàn)各類金屬...高溫好氧發(fā)酵罐--一體化快速發(fā)酵高溫好氧發(fā)酵罐--一體化快速發(fā)酵
高溫好氧發(fā)酵罐構(gòu)造組成
主要有發(fā)酵室、主軸傳動(dòng)系統(tǒng)、液壓動(dòng)力系統(tǒng)、上料提升系統(tǒng)、高壓送風(fēng)系統(tǒng)、除臭系統(tǒng)、控制系統(tǒng)組成。
高溫好氧發(fā)酵罐大小客戶可根據(jù)自己的飼養(yǎng)規(guī)模和糞便處理量選擇適合自己的設(shè)備，并且為客戶提供完整的好氧發(fā)酵技術(shù)及菌種，確保給客戶提供一站式服務(wù)。
高溫好氧發(fā)酵罐的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
立式封閉罐體結(jié)構(gòu)
整個(gè)設(shè)備造型結(jié)構(gòu)分為三部分上部由風(fēng)雨棚、檢測(cè)平臺(tái)及排風(fēng)設(shè)施等裝置構(gòu)成...
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