飲食+運(yùn)動(dòng)“里應(yīng)外合”擊敗小肚腩 |
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瘦小腹飲食：
1、大豆。代餐**，最重要的是不會(huì)對(duì)身體造成任何損害。
2、紅薯：能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便**。
3、燕麥粥：降低熱量的攝取。
瘦小腹運(yùn)動(dòng)：
1、鈕扣瘦小腹：**腹部**秘招。
2、呼啦圈：刺激腹部和腰部。
3、健身球：腹部用力，利于鍛煉腹肌
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