隨著生活及工作節(jié)奏的加快，很多人會抱怨工作過多且睡眠不足，并認為，這是導(dǎo)致他們產(chǎn)生疲勞感的原因。但其實，一些日常生活中的小事都可能會消耗你的精力。俄羅斯“郵箱新聞”網(wǎng)便盤點7種導(dǎo)致疲勞的意外原因。
1，飲水不足
即使是輕微的脫水都會影響你的感覺和活力。缺水會引起供血不足，心跳加快，營養(yǎng)物質(zhì)吸收變慢，并且血液還以最少量流入人體重要器官，其中包括大腦。
2，缺鐵
虛弱、疲勞、易怒以及無法集中注意力都是缺鐵的早期癥狀。原因?qū)崉t很簡單，缺鐵就意味著血紅蛋白不足，會導(dǎo)致器官和組織供氧不足。專家建議，應(yīng)多食用鐵元素含量高的食品，如動物肝臟、蛋黃和堅果等。而在必要情況下，一定要咨詢醫(yī)生，查驗清楚血紅蛋白數(shù)量。
3，習(xí)慣小題大做
這種有害的心理會消耗你大量的精力，如果你在工作上出現(xiàn)失誤后的一個月仍然擔(dān)心會被“炒魷魚”，并且不斷地想著“別再出什么事了！”，這樣你就再沒有精力去做其他事情。
4，不吃早餐
早餐會決定你接下來**中的營養(yǎng)代謝活性及自我感覺。不吃早餐就更容易疲勞。而**的早餐就是蔬菜配碳水化合物，如蕎麥粥配蔬菜沙拉或燉肉。
5，不會說“不”
想讓所有人都認為自己很好，滿足所有人的要求，注定會使自己感到疲勞。為此在同意見面、提供幫助或者僅僅是貢獻自己的時間之前，問問自己“我是否真的這樣想？”。
6，不分時間地上網(wǎng)
檢查電子郵件、打電話、上社會網(wǎng)絡(luò)等所有的一切都會消耗你的經(jīng)歷。如果每天24小時“在線”，那么你的身體就沒有機會定期休息。
7，睡前讀電子讀物
如果你有睡前閱讀的習(xí)慣，那么**閱讀紙質(zhì)書，而不是電子書。原因是電子產(chǎn)品屏幕上的藍光刺激會導(dǎo)致**，使得睡眠質(zhì)量明顯下降。
www.laozongyi.com/ysdt/106559.html
資訊來源：www.laozongyi.com/
|
友情提示：
信息由用戶自行發(fā)布，如果發(fā)現(xiàn)錯誤或不符合法規(guī)或造成侵權(quán)，請及時通知本站更正或刪除，具體聯(lián)系方式見頁面底部聯(lián)系我們，謝謝。 |
|
當前頁在本站[名站在線]7天內(nèi)點擊次數(shù)(點擊次數(shù)為零的日期不顯示)： |
|
信息評估： |
（還沒有網(wǎng)友對該信息作出評估，你想為該信息提供第一個評估嗎？） |
1336F-BX060-AA-EN-HAS2-LA1-L6鼎晟達咨詢熱線18105962758林工
誠信經(jīng)營，質(zhì)量為首，誠信至上，鼎晟達竭誠為您服務(wù)
漳州鼎晟達自動化設(shè)備有限公司
聯(lián)系人林朝藝銷售經(jīng)理
手機18105962758
QQ2880842795
郵箱2880842795@qq.com
傳真0596-3119658請備注林工收
所有備件的質(zhì)保期均為1年，經(jīng)過專業(yè)測試認證。
如果您需要訂購產(chǎn)品超過1件，請與我們聯(lián)系，我們可以為您提供折扣。
我們僅采用快遞方式遞送備件。順豐
如果您發(fā)現(xiàn)其他供貨商為相同產(chǎn)品提供更為低廉的價格，我們...1336F-BX060-AN-EN-HAS2-L6鼎晟達咨詢熱線18105962758林工
誠信經(jīng)營，質(zhì)量為首，誠信至上，鼎晟達竭誠為您服務(wù)
漳州鼎晟達自動化設(shè)備有限公司
聯(lián)系人林朝藝銷售經(jīng)理
手機18105962758
QQ2880842795
郵箱2880842795@qq.com
傳真0596-3119658請備注林工收
所有備件的質(zhì)保期均為1年，經(jīng)過專業(yè)測試認證。
如果您需要訂購產(chǎn)品超過1件，請與我們聯(lián)系，我們可以為您提供折扣。
我們僅采用快遞方式遞送備件。順豐
如果您發(fā)現(xiàn)其他供貨商為相同產(chǎn)品提供更為低廉的價格，我們...1395-A73-C3-P12鼎晟達咨詢熱線18105962758林工
誠信經(jīng)營，質(zhì)量為首，誠信至上，鼎晟達竭誠為您服務(wù)
漳州鼎晟達自動化設(shè)備有限公司
聯(lián)系人林朝藝銷售經(jīng)理
手機18105962758
QQ2880842795
郵箱2880842795@qq.com
傳真0596-3119658請備注林工收
所有備件的質(zhì)保期均為1年，經(jīng)過專業(yè)測試認證。
如果您需要訂購產(chǎn)品超過1件，請與我們聯(lián)系，我們可以為您提供折扣。
我們僅采用快遞方式遞送備件。順豐
如果您發(fā)現(xiàn)其他供貨商為相同產(chǎn)品提供更為低廉的價格，我們...2AD132B-B350A1BS03D2N1鼎晟達咨詢熱線18105962758林工
誠信經(jīng)營，質(zhì)量為首，誠信至上，鼎晟達竭誠為您服務(wù)
漳州鼎晟達自動化設(shè)備有限公司
聯(lián)系人林朝藝銷售經(jīng)理
手機18105962758
QQ2880842795
郵箱2880842795@qq.com
傳真0596-3119658請備注林工收
所有備件的質(zhì)保期均為1年，經(jīng)過專業(yè)測試認證。
如果您需要訂購產(chǎn)品超過1件，請與我們聯(lián)系，我們可以為您提供折扣。
我們僅采用快遞方式遞送備件。順豐
如果您發(fā)現(xiàn)其他供貨商為相同產(chǎn)品提供更為低廉的價格，我們...DS200SDCIG1A鼎晟達咨詢熱線18105962758林工
誠信經(jīng)營，質(zhì)量為首，誠信至上，鼎晟達竭誠為您服務(wù)
漳州鼎晟達自動化設(shè)備有限公司
聯(lián)系人林朝藝銷售經(jīng)理
手機18105962758
QQ2880842795
郵箱2880842795@qq.com
傳真0596-3119658請備注林工收
所有備件的質(zhì)保期均為1年，經(jīng)過專業(yè)測試認證。
如果您需要訂購產(chǎn)品超過1件，請與我們聯(lián)系，我們可以為您提供折扣。
我們僅采用快遞方式遞送備件。順豐
如果您發(fā)現(xiàn)其他供貨商為相同產(chǎn)品提供更為低廉的價格，我們...
|
|
|
|
|
您當前的位置: 首頁 > 行業(yè)資訊
