上班族如何擺脫頸椎病，仁大氨糖營(yíng)養(yǎng)霜分享 |
頸椎病已經(jīng)嚴(yán)重影響到人的正常生活，尤其對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，頸椎病更是通病，對(duì)患者的生活和健康都有著很大的困擾，不及時(shí)治療有可能對(duì)今后的生活造成傷害。那么上班族怎樣才能擺脫頸椎病呢？
1、正確姿勢(shì)
伏案工作時(shí)，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時(shí)改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能**避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對(duì)防治頸椎病很重要，原則上對(duì)枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過(guò)枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
2、適時(shí)休息
適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，**局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
3、改變不良生活習(xí)慣
患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無(wú)疑雪上加霜，因此在平時(shí)的生活中要防止劇烈的活動(dòng)扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺(jué)習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會(huì)加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。
4、加強(qiáng)恢復(fù)治療
在日常工作及生活中，頸椎病患者可堅(jiān)持做些保健動(dòng)作，來(lái)加強(qiáng)恢復(fù)治療。
前俯后仰——雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做4次。
提肩縮頸——自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
左右旋轉(zhuǎn)——雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做4次。
邦節(jié)牌仁大氨糖營(yíng)養(yǎng)霜采用當(dāng)今美國(guó)先進(jìn)的工藝和透皮技術(shù)，將氨糖霜涂抹于患病關(guān)節(jié)稍加按摩，以其強(qiáng)力的滲透作用將氨糖軟骨素等營(yíng)養(yǎng)成份通過(guò)皮膚直接作用吸收，小分子化合物的氨糖就會(huì)強(qiáng)力透過(guò)皮下組織直達(dá)**，促進(jìn)微循環(huán)并大量催生和補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液。
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