精品久久久久中文字,日韩免费看视频三区中文字幕,国产成 人亚洲91,亚洲无玛在线观看

　在探尋如何**程度的提**率的過(guò)程中，思考一下如何開(kāi)始早晨的生活尤為重要。
　　也許你會(huì)匆匆吃完早餐，然后努力使自己盡快投入**的工作中，每天早上就像例行公事一樣——但那并不是***的方式。
　　如果不能適當(dāng)?shù)拈_(kāi)始你的早晨，你可能無(wú)法開(kāi)啟你**的效率，甚至更壞的是，你也許會(huì)因此毀掉你余下的一整天。
　　好的一方面是，一個(gè)美好的早晨會(huì)使得一整天的工作都充滿(mǎn)了效率，一切都變得簡(jiǎn)單易行。
　　那就是我將要說(shuō)的，這里有5個(gè)方法讓你開(kāi)始**的**。
　　1、晚上好好休息
　　鬧鈴一響意味著你的早晨就開(kāi)始了。如果是在你入睡后4小時(shí)后就把你喚醒，那么你可能就會(huì)**都無(wú)法提**率。所以，如果你有了充足的8小時(shí)的睡眠，換句話(huà)說(shuō)，一切都將稱(chēng)心如意。
　　睡眠不足已被證明將嚴(yán)重降低效率，顯著地縮短你的注意力集中時(shí)間，也會(huì)誘發(fā)肥胖等其他健康問(wèn)題，甚至像酒精一樣會(huì)降低你的反映時(shí)間。
　　2、花20分鐘時(shí)間養(yǎng)成自律的習(xí)慣
　　要想養(yǎng)成每天早上做一件事情的習(xí)慣需要很高的自律能力。找一些對(duì)你很有幫助的事情去做，一些你感興趣并且能夠確保每天早上都去做的事情。
　　對(duì)于我個(gè)人而言，我喜歡每天跑步20分鐘.當(dāng)然，我討厭跑步，但是過(guò)后我感覺(jué)非常好——每天早晨我都會(huì)堅(jiān)持這項(xiàng)偉大的習(xí)慣，他就像一個(gè)先導(dǎo)一樣帶領(lǐng)我克服困難，讓我在接下來(lái)的**都充滿(mǎn)成就感。
　　3、一定要吃早餐
　　我想這點(diǎn)不用我多說(shuō)了吧？吃早餐的重要性已被證明等同于睡覺(jué)的重要性。所以，不光要吃早餐，還要吃好，享受你的早餐。
　　4、區(qū)分真正**率的任務(wù)
　　不要僅僅每天早上寫(xiě)一個(gè)任務(wù)列表——我們都知道那樣只會(huì)使得我們**都忙于工作，**一樣也沒(méi)有完成。
　　花10分鐘來(lái)想想下面的問(wèn)題：
　　你今天不得不做的事情有哪些？你都推遲了哪些要做的事？你今天想要做什么？
　　一旦你自己思考過(guò)了，那么就為今天而奮斗吧。想象你在**終了回顧今天所做的事情，評(píng)價(jià)你自己�，F(xiàn)在，你知道了真正重要的事情了吧？
　　然后把它們加到你的任務(wù)列表里，這些事情就是你真正要花注意力解決的，這樣會(huì)使得你的**都很**率。（做正確的事情，才是節(jié)約時(shí)間）
　　5、進(jìn)入工作模式
　　一旦你完成了早上的日常事務(wù)，吃早餐，分類(lèi)任務(wù)，計(jì)劃目標(biāo)等。是時(shí)候進(jìn)入工作模式了，洗澡，剃須，打扮，開(kāi)車(chē)去上班，不論怎樣你需要準(zhǔn)備好一切，開(kāi)始工作吧。
　　設(shè)定目標(biāo)可以讓你不分心，集中注意力于你的工作。無(wú)論你是在家或者在公司上班，目標(biāo)可以幫助你忘掉其他的事情，只專(zhuān)注于你目前的工作。
　　這些方法讓我的效率極大的提高了，但是每個(gè)人都是不一樣的，你也可能有自己的小技巧來(lái)提**率，為什么不說(shuō)出來(lái)呢？