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      話題: 在河南少林寺武校學武怎么樣能保護自己
      shaolin2016
      1.194.20.*
      2017-04-18 16:38:12
       我們很多普通人練武術(shù)的目的就是為了強身健體,保護自己免受傷害。但是很多人由于不知道如何正確防護,結(jié)果在訓練中產(chǎn)生這樣那樣的意外,還沒學會武,倒先碰了一身的傷,得不償失。因此在練武時要學會正確的防護措施,保護好自己。下面我們就請少林寺旗下直屬武校,河南嵩山少林寺武校教練為大家詳細介紹練武如何保護好自己。



        河南嵩山少林寺武術(shù)學校的教練提醒大家,練武容易帶來的神經(jīng)上的興奮性,往往超過身體運動系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的承受度。在身體并沒有活動開時便猛力踢腿打拳,便易造成損傷,所以練武時做準備活動一定不能馬虎?偟膩碚f,以下幾點一定要做到:



        1、充分的熱身。熱身不夠,在冬天太容易肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷.有些學員性子比較急,沒熱身就上場練功,結(jié)果導致關(guān)節(jié)扭傷。因此我們一定要做到進場前先熱身。在運動前如果距離合適,慢跑著去練功場所,就是個很好的熱身過程。2、對練中的保護。有護具一定要用上,沒護具就要慎重選擇對手,以功力比自己高,為人穩(wěn)重的拳友為好。有些鋒芒太露的半調(diào)子學員,上來就力量沖頂,氣血翻騰,這些都是很危險的舉動,希望每位學員都有謹記,為了自己,也為別人考慮,萬事以安全****



        3、武術(shù)是項全身運動,一但動起來就會很熱,甚至大汗淋瀝,一旦靜下來又會感覺到冷,所以練武時衣服不宜穿得過多過厚,但一定要有擋風的運動外套。另外,在練武時應多做些強化呼吸的練習,有利于人體肺部的保養(yǎng)。



        以上介紹了練武術(shù)如何做到**保護自己,希望大家都能注意,正確練武,鍛煉出強壯的身體。河南嵩山少林寺武術(shù)學校是少林寺親自承辦的國內(nèi)大型功夫訓練機構(gòu),由少林弟子親自傳授正宗少林功夫,教練習武經(jīng)驗豐富,教學質(zhì)量有保障!



      少林寺武術(shù)學校咨詢電話:0371-62713123



      少林寺武校招生簡章http://www.slgbwx.com/zsjz/

      少林寺武術(shù)學校http://www.slslsls.com

      嵩山少林寺武術(shù)學校為你量身打造錦繡前程http://www.slslsls.com/wenda/562.html

      解密在少林寺武術(shù)學校成為功夫演員的成功之路http://www.slgbwx.com/1708.html

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