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2017-04-08 09:12:19 |
**細(xì)腰常吃5種水果 ，既**又**哦！
奇異果 熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素 C的特色，果膠、果酸等成為****的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止**、幫助消化和美化肌膚。雅涵老師微信號(hào)：bencaoquan001
番茄 15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助**** 及促進(jìn)新陳代謝，對(duì) **相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
西柚 60卡/個(gè)
是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
蘋果 熱量 56千卡/100克
蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)垃圾，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
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