精品久久久久中文字,日韩免费看视频三区中文字幕,国产成 人亚洲91,亚洲无玛在线观看

　　**食譜一周瘦10斤



　　飲食**是現(xiàn)在越來越受**人士歡迎的一種方式，因為這種方式不僅不會造成身體營養(yǎng)不良，**效果也是極為顯著的，那么如果想要達到周瘦10斤效果的話具體該怎么吃呢？



　　星期一 **食譜



　　早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯脫脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水果**不要)



　　午餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜、小份的米飯。



　　晚餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份蔬菜色拉、一片全麥面包、一根黃瓜。



　　星期二 **食譜



　　早餐：一個水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥面包、一杯無糖豆?jié){。



　　午餐：一份炒蛋白、小份的米飯、一份清炒蔬菜。



　　晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯、一個番茄。



　　星期三 **食譜



　　早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一杯低脂酸奶。



　　午餐：一份蔬菜色拉、小份的米飯。



　　晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米飯。



　　星期四 **食譜



　　早餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、兩片全麥面包、一份蔬菜色拉。



　　午餐：一份雞肉炒蛋白、小份米飯。



　　晚餐：兩個水煮蛋(去蛋黃)、一份清炒蔬菜。



　　星期五 **食譜



　　早餐：一個水煮雞蛋(去蛋黃)，一根黃瓜，十顆葡萄，一杯黑咖啡。



　　午餐：兩個水煮雞蛋，一盤涼拌黃瓜，一杯牛奶。



　　晚餐：一個水煮雞蛋，一根黃瓜，一份蔬菜色拉(不要用色拉醬拌，**選用低脂酸奶)。



　　星期六 **食譜



　　早餐：一個新鮮水果(香蕉等高糖水果**不要)、一杯鮮果汁。



　　中餐：一份水果沙拉(不要用色拉醬拌，**選用低脂酸奶)、一杯溫水或檸檬水。



　　晚餐：一份水果沙拉、一杯鮮果汁。



　　星期日 **食譜

長沙藝星美容整形醫(yī)院http://www.csyestar.cc

長沙整形醫(yī)院*** http://www.csyestar.com

長沙隆鼻醫(yī)院***http://www.csyeszx.com

長沙藝星怎么樣http://www.csyestarzx.com

長沙*****http://www.xxgfsn.com

　　早餐：一碟水果拼盤、一杯溫水或檸檬水。



　　中餐：一份生菜沙拉(不要用色拉醬拌，**選用低脂酸奶)、一杯清水。



　　晚餐：白灼青菜(種類隨個人喜好)、兩個新鮮水果(香蕉等高糖水果**不要)。