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2017-03-23 09:28:07 |
今日春分：做好這幾件事，一整年不生��！
春分
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3月20日
二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義。
月令七十二候集解
春天的味道愈來(lái)愈濃郁，不知不覺(jué)，已經(jīng)春分了！春分一到，雨霽風(fēng)光，岸柳青青，鶯飛草長(zhǎng)，燕子北歸，小麥拔節(jié)，油菜花香。正是出門(mén)游玩踏青的好時(shí)光喲！
春分三候
玄鳥(niǎo)至
玄鳥(niǎo)指燕子，天氣變暖去年往南方過(guò)冬的燕子又飛回北方。
雷發(fā)聲
雷者陽(yáng)之聲，陽(yáng)在陰內(nèi)不得出，故奮激而為雷。
始電
電者陽(yáng)之光，陽(yáng)氣微則光不見(jiàn)，陽(yáng)盛欲達(dá)而抑于陰。其光乃發(fā)，故開(kāi)始閃電。
春分習(xí)俗
春分到了，一般算做踏青的正式開(kāi)始。各種習(xí)俗也充滿(mǎn)了趣味。
豎蛋
在每年的春分那**，世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)：選擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋游戲的**時(shí)光，故有“春分到，蛋兒俏”的說(shuō)法。豎立起來(lái)的蛋兒好不風(fēng)光。
放 風(fēng) 箏
春分期間是放風(fēng)箏的好時(shí)候。尤其是春分當(dāng)天，甚至大人們也參與。放時(shí)還要相互競(jìng)爭(zhēng)看哪個(gè)的放得高。
吃 春 菜
“春菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱(chēng)之為“春碧蒿”。逢春分那天，人們都去采摘春菜。采回的春菜一般家里與魚(yú)片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自春，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
粘雀子嘴
春分這**農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來(lái)破壞莊稼。
春分養(yǎng)生
俗話(huà)說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，春季養(yǎng)生對(duì)全年身體健康起著至關(guān)重要的作用。如能采用科學(xué)的養(yǎng)生方法，便可取得事半功倍的效果。
春季又是呼吸道、皮膚、心腦血管等多種疾病的高發(fā)期，所以，春季養(yǎng)生顯得尤為重要。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，春季養(yǎng)生一定要適應(yīng)氣候和生理的變化規(guī)律，做到未病防治，已病對(duì)癥。
一
春寒也料峭，保暖不可少
春季氣候忽冷忽熱，機(jī)體的代謝功能和體溫調(diào)節(jié)能力較弱，容易受涼和感染疾病。我國(guó)民間有“春捂”之說(shuō)，換裝時(shí)應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則，不宜馬上換下棉服，下身寧熱勿冷，這樣有助于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
特別是慢性****、肺氣腫的人群，初春時(shí)要盡量使身體“不凍不寒”，這樣可以提高***，遠(yuǎn)離感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。一旦得了感冒要及時(shí)就醫(yī)，用藥越早效果越好。
二
飲食宜清淡，少油和少鹽
這里的“清淡”應(yīng)理解為烹調(diào)的方法要少油少鹽。春季冷暖頻繁交替，吃些溫補(bǔ)的葷食，比如雞肉、魚(yú)肉更能調(diào)節(jié)免疫，預(yù)防疾病。小白菜、油菜、西紅柿等新鮮蔬菜富含維C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，能保護(hù)和加強(qiáng)呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。
此外，春天飲食應(yīng)“少酸增甘”，因春天肝陽(yáng)上升易亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食應(yīng)少“酸”。
三
春眠不覺(jué)曉，少臥多動(dòng)好
春天人易犯困，許多人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。久臥傷氣，而且會(huì)造成新陳代謝下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒。中醫(yī)講究養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)令，春季“養(yǎng)陽(yáng)”，“動(dòng)則升陽(yáng)”。陽(yáng)光明媚、空氣清新的時(shí)候，可選擇簡(jiǎn)單的戶(hù)外活動(dòng)。
散步能加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有舒筋**、通暢氣血的作用。運(yùn)動(dòng)量適宜為主，感覺(jué)稍累時(shí)就應(yīng)當(dāng)休息一會(huì)兒。如果感覺(jué)氣喘或者心臟跳動(dòng)比較劇烈就應(yīng)當(dāng)好好休息了。
四
肝陽(yáng)易亢盛，情志需條暢
春季是肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，***下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。
因此心胸要開(kāi)闊，身心應(yīng)和諧。陽(yáng)氣相對(duì)不足的人群，春天是養(yǎng)陽(yáng)的大好時(shí)機(jī)，如散步、打太極拳、瑜伽、做健身操等都是適合春季的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
五
氣溫不穩(wěn)定，預(yù)防腦卒中
進(jìn)入春季，需預(yù)防腦血管病的發(fā)生。這是因?yàn)榇杭練鉁夭环�(wěn)定，常伴有寒潮入侵，加之氣壓變化大，在每次氣溫變化的過(guò)程中，可造成人體血管的伸縮難以適應(yīng)而導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。
腦卒中發(fā)病的主要危險(xiǎn)因素有高血壓病、冠心病、糖尿病、高脂血癥、吸煙、飲酒、肥胖等。香蕉、土豆、富含維生素C多的食物等對(duì)防治腦卒中有較好的療效。
六
傳染病多發(fā)，***當(dāng)家
春季尤其是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，素體偏弱的人群由于***差，所以容易感染生病。常見(jiàn)的傳染性疾病包括：流行性感冒、麻疹、水痘、腮腺炎、風(fēng)疹、流行性腦脊髓膜炎等。
這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過(guò)空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。因此需要提前打好防御針，提高機(jī)體***。
具體的預(yù)防措施有：在疾病流行期間，不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所，家中每天要開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣的流通;每天吃幾瓣生大蒜或在室內(nèi)熏蒸食醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。
此外，春季早晚溫差大，人體抵抗力下降，**病毒常乘虛入侵，每天用淡鹽水漱口，不僅幫助清潔口腔，還能在一定程度上抑制**。
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