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2017-03-14 12:29:31 |
兩分鐘教你五招保養(yǎng)卵巢，讓你年輕十歲�。�
1、避免攝入過多的糖分
吃太多的甜食，可能會導(dǎo)致身體攝入過多的糖分，這樣可能會造成情緒波動較大，比較容易焦慮和煩躁。
2、不要吃太多辛辣食品
過咸或是過辣的的食物，都不利于體內(nèi)的水分排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重的話可能會造成月經(jīng)不調(diào)。
3、**要科學(xué)
尤其是到了夏天，很多女性過度**，過度節(jié)食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。所以就算是**也要科學(xué)健康的**。
4、多吃豆類食物
豆類食品尤其是黃豆，可以很**地為女性體內(nèi)補充天然植物**，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)**的平衡，**的起到*****的作用。
5、注意月經(jīng)期間的飲食和作息
如果痛經(jīng)的女性可以喝紅糖水緩解痛經(jīng)，還有就是在期間也不要吃過涼、辣的食物，保持飲食清淡，作息規(guī)律，盡量不要熬夜。
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