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　　美女們，我們的脖子長(zhǎng)年累月暴露在陽(yáng)光之下，一不留神，它就能暴露你的年齡秘密!很多人都說(shuō)現(xiàn)在是看臉的時(shí)代，而脖子作為女人的第二張臉也應(yīng)該好好保養(yǎng)。大家一定都聽(tīng)過(guò)就是不要讓脖子泄露你的年齡，因此在做臉部保養(yǎng)得時(shí)候不要忽視頸部保養(yǎng)。



　　頸部清潔



　　清潔頸部，不僅能去除頸部死皮還有毛孔的臟污，讓肌膚變?nèi)彳�，而且更有利于后續(xù)保養(yǎng)品的吸收，因此要做頸部保養(yǎng)**步就是要做好清潔。洗澡的時(shí)候用洗面奶或者沐浴露都可以，發(fā)泡之后輕柔仔細(xì)清洗，并用溫水沖洗干凈。



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　　頸部按摩



　　洗完澡之后將身體乳或者頸霜在手中搓熱，然后慢慢涂抹在脖子上，然后雙手呈半握拳狀態(tài)，從耳下輕輕往下按摩脖子至鎖骨位置，然后改用四指按摩，網(wǎng)往兩側(cè)按摩開。重復(fù)按摩到乳液或者頸霜完全吸收。



　　頸部運(yùn)動(dòng)



　　脖子挺直，平視前方，然后慢慢講下巴太高，讓臉部與地面平行，維持5秒，然后再慢慢往后仰，知道脖子唄拉緊、延伸，也是停5秒。慢慢右轉(zhuǎn)脖子3次，再左轉(zhuǎn)脖子3次。重復(fù)以上動(dòng)作3次。



　　調(diào)整睡姿



　　側(cè)睡或者趴著睡都會(huì)擠壓脖子肌膚，時(shí)間久也會(huì)產(chǎn)生頸紋。而仰睡可以減少這種情況的產(chǎn)生，妹子們盡量調(diào)整好自己的睡姿。



　　選擇枕頭



　　選擇仰睡之后，還要注意枕頭高度，選擇8公分左右的**，不會(huì)讓頸部擠壓產(chǎn)生細(xì)紋，還可以幫助后頸肌肉完全放松，減少落枕和起床后頸部酸痛的幾率。

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