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　　手臂粗壯就要及時**。只有進行手臂**才會讓你永遠纖細的雙臂。那么，瘦手臂的快方法是怎樣的呢?下面就來看看小編的介紹吧!



　　小編今天為你推薦瘦手臂**操，只需要按壓加拍打加轉(zhuǎn)動，就可以簡簡單單的動作就能幫你擊退圓手臂。



　　使淋巴循環(huán)順暢



　　運用淋巴按摩來揉碎皮下頑固脂肪，左右各3分鐘。



　　1、從手臂到腋下進行按壓



　　從手臂到腋下進行按壓，使淋巴循環(huán)暢通。



　　2、用大拇指指尖按壓手臂



　　從手心到手臂，握住手臂，用拇指做整體按壓，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。



　　按壓&敲打硬塊



　　入浴后提問上升時適合，使用熱毛巾等改善手臂狀況。



　　1、用四只手指按壓腋下部位



　　用大拇指以外的四指按壓腋下，力度要適中，左右各30秒。



　　2、用手掌按壓手臂整體



　　手掌朝腋下方向從下至上按壓手臂，手指超外翻，左右各30秒。



　　3、用手掌撫摸手臂



　　像握住手臂那樣撫摸雙臂，左右各30秒，力度保持適中。



　　4、敲打雙臂



　　手掌成90度saswyszx掌心敲打手臂，左右各30秒。



　　上文是關(guān)于手臂**做出的介紹。小編提醒：進行手臂**時一定要住安全，避免拉傷才是重要的。



　　文章收集：合肥天鵝湖整形醫(yī)院 www.zhengleme.com/hospital_detail_id_85.html