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2017-02-16 16:46:42 |
今天康奈爾人體成分檢測(cè)儀就帶大家練習(xí)手臂三頭�。ㄈ^肌短石肌肉細(xì)胞），這個(gè)位置便是通常所說蝴蝶袖的位置。
動(dòng)作要領(lǐng)：身體呈平板（忌撅臀塌腰），下肢膝蓋在地面上支撐著，小腿抬起來，上肢兩手指尖處于相對(duì)的姿勢(shì)，進(jìn)行上身的屈伸。（身體盡可能低的貼近地面，類似俯臥撐）10次為一組，3組。同樣的道理越慢越好，感受三頭肌的收縮變化。
根據(jù)這個(gè)針對(duì)蝴蝶袖的動(dòng)作，能夠幫助我們很好的練習(xí)到后背肩胛帶，使背部肌肉收緊，讓你擁有更好的背部線條，不在羨慕明星那性感的美背，通過鍛煉你也可以擁有。
針對(duì)人體成分檢測(cè)儀研發(fā)中心方法幫助大家甩掉蝴蝶袖的方法，可以幫助很多人甩掉手臂上的煩惱，穿衣更有型。
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