kangnaier
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2017-01-23 09:10:22 |
冬泳的益處有哪些？冬泳是一項(xiàng)能防病、健身、抗衰老為一體的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，它能顯著加強(qiáng)體質(zhì)、進(jìn)步機(jī)體抵御力和***。那么冬泳的益處有哪些呢？
冬泳的益處是什么？
冬泳時(shí)，冷水的刺激可使人體血管不斷收縮擴(kuò)張，從而有益于血管的彈性，起到了避免和延緩動(dòng)脈硬化發(fā)作與開展的作用，對預(yù)防并緩解中老年人高黏滯血癥效果明顯。冬泳的冷刺激還能夠調(diào)整****系統(tǒng)的興奮和抑止的均衡，有利于人體植物神經(jīng)系統(tǒng)的功用改善。
1、能加強(qiáng)心血管的功用。人體如果遭到冷水刺激后，人體全身血液循環(huán)還有新陳代謝會(huì)大大地增強(qiáng)。人的皮膚遭遇到冷水的刺激，皮膚的****會(huì)急劇收縮，使身體內(nèi)臟重要的臟器血管擴(kuò)張。人的機(jī)體為了抵抗寒冷，皮膚血管又加快擴(kuò)張，因此大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特性地一張一縮，使血管得到了鍛煉，加強(qiáng)了血管的彈性。因而，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持終年停止冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極端稀有。
2、堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其緣由是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充沛。
3、冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地保送到大腦細(xì)胞中，有利于消弭神經(jīng)系統(tǒng)的疲倦。人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，然后恢復(fù)平均而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大進(jìn)步，吸進(jìn)更多的氧氣，這樣能呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功用得到了增強(qiáng)。冷水能改惡人體消化系統(tǒng)的功用，由于呼吸加深，膈肌的升降幅度會(huì)加大，進(jìn)而加快腹腔的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸爬動(dòng)，并對臨近器官起到按摩作用。
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