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　　關(guān)于孩子來說,如果缺鈣就會形成個子矮的狀況,普通這種狀況建議要留意孩子食補(bǔ)方面的鈣量,食補(bǔ)鈣要給寶寶多喝牛奶,豆制品,這些補(bǔ)鈣效果也都不錯的,還有魚、蝦皮、海帶、蛋黃等這些都是非常不錯的補(bǔ)鈣食物。



　　此外專家還倡議要吃些鈣片停止補(bǔ)鈣,對小孩的長高都有顯著的效果。要想充分發(fā)揮長高的潛能,就必須多吃蔬菜和高蛋白食物、含鈣豐厚的食物、含鋅豐厚的食物。避免偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參與體育鍛煉。



　 因此,針對小孩長高這一問題,不只要留意他的飲食,而且要讓他們多參與體育鍛煉,比方跳高、跑步、打籃球等。這樣更能促進(jìn)身體的發(fā)育,加強(qiáng)孩子的抵御力。

　　

如何讓寶寶快速長高?



　 1、寶寶長得高不高,完全在于營養(yǎng)吸收得***!男孩比女孩普遍高大壯些,也是由于男孩吃得比較多。身高是由營養(yǎng)堆積起來的,想要寶寶長得高,蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)一定不能短少!



　 2、10點(diǎn)前要睡覺。生長**的分泌頂峰是在夜間睡眠時,因此為了讓寶寶盡快的進(jìn)入睡眠,**是在10點(diǎn)之前就安靜入睡,2-6歲的兒童要每天保證有10-12個小時的充足睡眠時間。



　 3、天氣轉(zhuǎn)暖,孩子出門曬太陽和參加戶外活動的機(jī)會增加,多曬太陽能保證人體皮下合成維生素D,更好地促使鈣元素的吸收,促進(jìn)生長發(fā)育。每天上午9點(diǎn)多或者下午5點(diǎn)是**當(dāng)中**的曬太陽時間。



　 4、別蹲著玩耍。寶寶如果經(jīng)常蹲著玩,這會招致腿部血液循環(huán)不通暢,骨骼向外彎曲,不利于長高。



　 5、孩子的活動應(yīng)選擇輕松生動、自在伸展的項(xiàng)目,比方舞蹈、游泳、乒乓球、羽毛球、打籃球、單杠等騰躍式的運(yùn)動。

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