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2016-12-27 15:56:52 |
小孩吃什么可以長高:
1、牛奶。想要孩子長高,牛奶是不可短少的食物。由于牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就能夠攝取到生長期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有很多孩子不喜歡牛奶里的奶腥味。
2、沙丁魚。沙丁魚中富含有鈣和蛋白質(zhì)。沙丁魚中的鈣還比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一同吃的海鮮類也都是很好的選擇。
3、橘子。橘子酸酸甜甜的,置信沒有孩子不愛吃橘子。橘子當(dāng)中富含有維生素C,有利于鈣的吸收。而像菠蘿、獼猴桃、草莓、葡萄等其他的水果,也富含有維生素。平常能夠把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。
4、黑大豆。大豆是營養(yǎng)界公認(rèn)的高蛋白食品,其中蛋白質(zhì)含量**的要數(shù)是黑大豆了,而且黑大豆的熱量是比較低的,多吃也不怕發(fā)胖。能夠和大米一同煮成飯,或者是磨成黑豆?jié){。假如孩子惡感黑大豆,能夠吃花生。
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影響孩子長高的因素
1、心情長時(shí)間壓制�？鞓返男那橛兄诤⒆拥纳L,而不良的心情對孩子的生長產(chǎn)生不良影響。二戰(zhàn)期間,日本的兒童身高明顯低于以前的身高。緣由是二戰(zhàn)期間,孩子們生活的環(huán)境比較壓制,不良環(huán)境也對兒童的身高產(chǎn)生了不利影響。
2、給孩子吃過量的食物。很多老人特別不希望本人的后代,特別是隔代親的孫子孫女餓肚子,所以隨時(shí)備著吃的。什么時(shí)候孩子餓了,就給他們吃的,以至孩子沒沒等喊餓,父母就覺得孩子該餓了就給孩子吃東西。
3、吃零食過量。零食不只是熱量大,有些還不利于身體健康。鑒于孩子對零食壓根沒有自控力,所以家長們要與他們斗智斗勇啊!
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