kangnaieryiliao
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2016-11-25 16:25:14 |
1、冬季護膚的飲食辦法
1.1、經(jīng)常吃含有膠原蛋白或者是彈性蛋白質(zhì)多的食品。膠原蛋白還能讓細(xì)胞變得更飽滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因而,平�？汕‘�(dāng)吃些蹄筋及豬皮,雞皮等食物。
1.2、加大各種維生素的攝入量。維生素關(guān)于避免皮膚衰老,維護皮膚細(xì)膩滋養(yǎng)起著重要作用。如維生素A缺乏,可招致皮膚彈性降落,變得粗糙;如果缺乏維生素B2的時候,會呈現(xiàn)口唇皮膚枯燥,開裂等。蘊含維生素A的食物有魚肝油,動物肝臟,瘦肉等。富含維生素B2豐厚的食物如酵母,魚,蛋,豆類, 黃鱔,河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因此對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等。
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2、冬季護膚的食物引薦
2.1、蘑菇。蘑菇營養(yǎng)豐厚,富含有蛋白質(zhì)還有維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌**分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
2.2、胡蘿卜。胡蘿卜被稱作“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐厚的果膠物質(zhì),可與汞分離,讓身體里面的有害成分得以掃除掉,使肌膚看起來愈加細(xì)膩紅潤。
2.3、蘆筍。蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
2.4、甘薯。甘薯當(dāng)中富含有大量的粘蛋白,其中維生素c也很豐厚,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯還能降低膽固醇含量,減少皮下脂肪,補虛乏,**力,健脾胃,益腎陽,進而有助于美容護膚。
3、冬季護膚的食譜引薦
3.1、豬皮蹄筋大棗湯
資料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。
做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。
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