kangkangjinchun
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2016-10-29 15:53:24 |
其實(shí)正確的吃飯習(xí)慣還能****呢！但總體離不開(kāi)4個(gè)字：細(xì)嚼慢咽。下面康奈爾人體成分分析儀帶我們看看“細(xì)嚼慢咽”帶來(lái)的好處。
控制體重
正確的飲食習(xí)慣能夠得到健康身體的根本，但是，吃飯更多的人想到的還是飽腹，的確食物的攝取對(duì)于飽腹很重要，一般來(lái)說(shuō)，大腦神經(jīng)接收到飽腹的信號(hào)需要20分鐘，不少人在很短的時(shí)間里進(jìn)行吃飯，會(huì)過(guò)多的攝取食物，造成肥胖是常見(jiàn)的情況。
而當(dāng)進(jìn)行細(xì)嚼慢咽能夠**的延長(zhǎng)用餐時(shí)間，不斷的刺激飽腹神經(jīng)，這樣就會(huì)讓大腦接收到吃飽的信號(hào)，從而能夠**的停止進(jìn)食，有助于控制體重。www.gumiducn.com www.xueyefenxiyi.cn www.murufenxiyi.cn
細(xì)嚼慢咽能夠**的促進(jìn)胃液的分泌，食物在細(xì)嚼慢咽的過(guò)程中會(huì)被磨得越來(lái)越細(xì)，有助于消化、吸收，從而減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)，細(xì)嚼慢咽還能夠增加唾液的分泌，其中的消化酶在這過(guò)程中會(huì)有助于消化，形成保護(hù)胃部的薄膜，這些都是能夠保護(hù)好腸胃的。www.xnxlb.com www.gumiduyi.cn |
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