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　　春天來咯，不過這天氣可是并沒有我們想象中是暖暖噠，而是忽冷忽熱，冷空氣任性襲擊，真是乍暖還寒，依舊風(fēng)多物燥。而這個(gè)季節(jié)也是我們呢所說的流感季，而身體正處于恢復(fù)期的媽媽們，其實(shí)也是屬于流感的易發(fā)人群，一但擋不住，很可能中招流行性感冒。



　　身體處于4種狀況，媽媽多注意



　　生完孩子后，身體處于一段特殊期，此時(shí)媽媽們的身體可能會(huì)出現(xiàn)一些小問題，或是生活節(jié)奏因?yàn)楹⒆影l(fā)生變化，而這些“特殊”狀況，都可能導(dǎo)致你成為流感的愛眷顧的人群。



　　產(chǎn)后**：人體有60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi)，而**的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡，影響淋巴細(xì)胞的正常分泌，導(dǎo)致***下降。媽媽們要多喝水，多處蔬菜改善產(chǎn)后**狀況。



　　睡眠少：睡覺時(shí)人體會(huì)分泌各種**，幫助**疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、白細(xì)胞分泌失衡，降低人體***。媽媽們至少要每晚保持6個(gè)小時(shí)的睡眠，晚上需要夜起照顧寶寶的話，白天就增加小睡時(shí)間。



　　體溫低：體溫低時(shí)，***也會(huì)隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。 媽媽們可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而提高體溫。



　　缺鍛煉：運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良，易令體內(nèi)代謝廢物蓄積，導(dǎo)致疲勞、***低下。媽媽們可以嘗試些輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，它們能幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，**免疫細(xì)胞，從而提高***。即使不上班，也不要當(dāng)宅女，每天至少走一千米的距離。



　　預(yù)防流感，做好4招



　　注射流感疫苗



　　接種流感疫苗是目前***的預(yù)防方法。根據(jù)美國機(jī)構(gòu)的調(diào)查，除了天花和黃熱病疫苗等少數(shù)疫苗，幾乎所有疫苗對于處于哺乳期的母親都是安全的，哺乳期媽媽可以放心注射疫苗。



　　保持手部清潔



　　手部每天都要接觸到各種地方，像是公交車的扶手、電梯的按鈕、電腦鍵盤、錢幣等等都是有大量**存在的地方。因此，外出回來，一定要保證用流動(dòng)水洗手。



　　戴上口罩



　　感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，戴上口罩能夠**地保護(hù)自己不被病毒侵襲。不過，口罩會(huì)積累病毒。摘掉它時(shí)別從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過然后馬上洗手。千盡量別觸碰也別讓懷里的寶寶用手抓口罩的正面，那里受污染最嚴(yán)重。摘除的口罩則需要用**液清洗。



　　淡鹽水漱口



　　每天睡前，用淡鹽水來漱口，用以**口腔里的大量病菌，是非常**地預(yù)防方法。當(dāng)然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。



　　產(chǎn)后媽媽感冒吃什么好



　　糯米蔥粥：糯米100克洗淘后，加水適量煮粥，將熟時(shí)，加入蔥白數(shù)根煮至熟，空腹食用。



　　梨棗雞蛋湯：梨1個(gè)洗凈切塊，紅棗、生姜、冰糖適量，然后加水煮沸，**再打個(gè)雞蛋下去。早、晚各1次，服后休息。 白菜蘿卜湯：白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量，煎好后放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。



　　橘皮生姜紅糖茶：橘皮、生姜各10克切細(xì)絲，加水煎至半碗，服用時(shí)加入紅糖適量，趁熱服用。服后蓋被睡覺，有助于退燒，緩解**。

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