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現(xiàn)今大多數(shù)人長時間盯著電腦、手機、iPad，眼睛會覺得越來越干澀、容易疲勞。為了**的緩解眼干澀、疲勞，保護我們的視力，除了簡單的眼部按摩和適當?shù)男菹⒅�外，中原購物建議多吃下面這些水果，也可以幫助濕潤我們的眼睛。

　　1. 金橘

　　80%的維生素C都儲存在金橘果皮中，金橘不僅對肝臟有**功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中****。

　　2. 甘蔗

　　甘蔗中鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞**，具有“**果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、****和發(fā)熱退燒皆可飲用。同時還可以養(yǎng)護眼睛。

　　3. 圣女果

　　圣女果中維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，同時它還富含維生素C和維生素P，具有很強的抗氧化能力。它不僅可以使得皮膚變得有彈性，還可以緩解眼睛疲勞。

　　4. 藍莓與奶酪

　　藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，具有改善視力的功效。藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環(huán)，維持正常的眼壓，預防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當藍莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以**緩解眼疲勞。

　　5. 香蕉

　　香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以**保護眼睛。人體在食用過多的鹽后，會導致大量水分留在體內(nèi)，引起眼睛**，而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。