重慶**醫(yī)院【重慶弘醫(yī)堂**醫(yī)院】（www.023smzk.com）始終以將**領(lǐng)域最前沿技術(shù)惠顧患者為目標(biāo)，為重慶弘醫(yī)堂**醫(yī)院實(shí)現(xiàn)打造****品牌提供了**保障。每個(gè)醫(yī)護(hù)人員都是“**患者”的守護(hù)者，每個(gè)患者都是“重慶弘醫(yī)堂**�？漆t(yī)院”的見證者，選擇“重慶弘醫(yī)堂**醫(yī)院”，就是選擇放心和信賴。選擇“重慶**研究院”程必秀教授，就是選擇了健康和希望。
**是成年人、老人、孕婦多數(shù)人會有的癥狀，不屬于疾病但是對身體會造成極大的傷害，對于一般人日常生活的輕度**，我們不建議使用**治療，對于不是很嚴(yán)重的**，我們可以從以下幾個(gè)方面入手，從而走出**的困擾。
一是樹立信心 對生活中偶而的**，不要過分擔(dān)憂，相信自己能自然調(diào)節(jié)適應(yīng)。一個(gè)月一兩次**是正�，F(xiàn)象，不會對自己心身造成很大損害。
二是體育鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)常能促進(jìn)人體的新陳代謝，改善機(jī)體的供氧和用氧能力，使個(gè)體動(dòng)作靈活而協(xié)調(diào)。每天應(yīng)保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，但睡前宜避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
三是生活規(guī)律 養(yǎng)成按時(shí)就寢和起床的良好習(xí)慣，避免睡懶覺。
四是睡前放松 臨睡前聽聽輕音樂，想象自己躺在溫柔的沙灘上曬太陽等等，將自己的心身放松，有助于睡眠。
五是飲食適度
臨睡前可適度進(jìn)食，但不宜過飽，也不宜進(jìn)食咖啡、茶、可樂、酒等刺激性的食物。一旦上述建議不能生效，建議您仍保持按時(shí)上床的習(xí)慣。如果實(shí)在難以入睡，可起床做一些舒暢的活動(dòng)，如看書、看報(bào)，待到欲睡時(shí)再上床入睡。
**要對癥治療，**的原因有很多，身體原因，工作原因，感情因素等等，不用的**方法應(yīng)該運(yùn)用不同的解決方法，面對**不要害怕，也不要在沒有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下用藥，**會有很大的依賴性，先試試通過以上五點(diǎn)吧，只要堅(jiān)持做，一定能幫您走出**困擾!
重慶弘醫(yī)堂**醫(yī)院作為重慶****�？漆t(yī)院，重慶弘醫(yī)堂**醫(yī)院率先引進(jìn)眾多國際**技術(shù)，腦細(xì)胞平衡修復(fù)體系，等一批國際先進(jìn)設(shè)備技術(shù)等，療效顯著、安全徹底、患者滿意度高。
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