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　從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合用的養(yǎng)生法也有區(qū)別。在炎熱的夏季，對(duì)于喜暖怕涼的朋友來說，是很難度過的季節(jié)。那么，喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體?

喜暖怕涼者該如何保健

　　陽(yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下：精神調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，**不良情緒的影響。

　　環(huán)境調(diào)攝由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。

　　加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”，所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉，具體項(xiàng)目因體力而定。

　　飲食調(diào)養(yǎng)多食有**作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。

　　**治療偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匾腎氣丸。

　　對(duì)于喜暖怕涼者來說，要想改變體質(zhì)，就需要注意平時(shí)的養(yǎng)生保健。在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活方式，在飲食上，要多吃一些溫性的食物，少吃寒涼的食材，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，也有助于改善喜暖怕涼的體質(zhì)。福陽(yáng)堂美容養(yǎng)生加盟十大品牌、五谷養(yǎng)生加盟網(wǎng)：http://www.jnfuyangtang.com/