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      話題: 喜暖怕涼者該如何保健
      fuyangtang
      123.233.141.*
      2014-07-29 14:46:24

       從中醫(yī)的角度考慮,每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同,適合用的養(yǎng)生法也有區(qū)別。在炎熱的夏季,對(duì)于喜暖怕涼的朋友來(lái)說(shuō),是很難度過(guò)的季節(jié)。那么,喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體?
      喜暖怕涼者該如何保健
        陽(yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中,腎為一身的陽(yáng)氣之根,脾為陽(yáng)氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下:精神調(diào)養(yǎng)
        中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,**不良情緒的影響。
        環(huán)境調(diào)攝由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15~20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。
        加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,所以建議每天進(jìn)行1~2次身體鍛煉,具體項(xiàng)目因體力而定。
        飲食調(diào)養(yǎng)多食有**作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
        **治療偏心陽(yáng)虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者,選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者,宜服金匾腎氣丸。
        對(duì)于喜暖怕涼者來(lái)說(shuō),要想改變體質(zhì),就需要注意平時(shí)的養(yǎng)生保健。在日常生活中,要養(yǎng)成良好的生活方式,在飲食上,要多吃一些溫性的食物,少吃寒涼的食材,給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,也有助于改善喜暖怕涼的體質(zhì)。福陽(yáng)堂美容養(yǎng)生加盟十大品牌、五谷養(yǎng)生加盟網(wǎng):http://www.jnfuyangtang.com/
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