從中醫(yī)的角度考慮,每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同,適合用的養(yǎng)生法也有區(qū)別。在炎熱的夏季,對(duì)于喜暖怕涼的朋友來(lái)說(shuō),是很難度過(guò)的季節(jié)。那么,喜暖怕涼者該如何調(diào)理身體?
喜暖怕涼者該如何保健
陽(yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中,腎為一身的陽(yáng)氣之根,脾為陽(yáng)氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下:精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,**不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝由于陽(yáng)虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15~20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉因?yàn)椤皠?dòng)則生陽(yáng)”,所以建議每天進(jìn)行1~2次身體鍛煉,具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)多食有**作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
**治療偏心陽(yáng)虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者,選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者,宜服金匾腎氣丸。