在不同的季節(jié)來養(yǎng)生，你需要了解和掌握不同的養(yǎng)生方法。例如，我們?cè)谙募攫B(yǎng)生時(shí)，有五大細(xì)則需要你多加注意。
夏季養(yǎng)生有五大細(xì)則要遵守
養(yǎng)津液：按中醫(yī)的理論，盛夏最易“大汗傷津”，傷津之后，由于“氣隨津泄”而導(dǎo)致氣衰。因此夏季要多飲水，出汗多時(shí)要飲淡鹽水。另外，
夏天可用中藥五味子掏碎煎服代茶飲用，治“氣虛不斂，口渴多汗”。
慎起居：夏季人體的心火旺，肺氣衰，且太陽升得早，應(yīng)晚睡早起;由于中午是**中氣溫**的時(shí)候，所以中午**不要外出;為了補(bǔ)充夜間的
睡眠不足，應(yīng)適當(dāng)午睡。由于夏天暑熱外蒸，人體皮膚的毛孔開放，出汗較多，最易感受風(fēng)寒的侵襲，因此不可在露天、涼臺(tái)或樹下睡覺，以防因風(fēng)
寒濕邪侵襲而致病。
防中暑：人體因夏天天氣潮濕悶熱，皮膚毛孔若宣泄不暢，會(huì)使身體出現(xiàn)散熱困難，如果熱量積蓄過多過久，就會(huì)引起中暑。因此要避免在烈日
下長(zhǎng)期工作，及時(shí)給身體補(bǔ)充水分可幫助散熱;也要避免久處空調(diào)房，使汗出不暢，陽郁于內(nèi)，寒閉于外，如此不僅夏天易感冒，秋天還會(huì)變生它病
。要勤洗澡，勤換衣。熱水洗澡祛暑**的效果要比冷水更好。
冬病夏治：根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的理論，夏天是治療秋冬病癥的**時(shí)機(jī)。一些因陽氣虛弱而在秋冬季節(jié)發(fā)作的疾病，如慢性氣管炎、**、
關(guān)節(jié)炎等，可在伏天用中藥貼敷，或用艾灸溫**氣，以達(dá)到驅(qū)除疾病提高身體健康水平的目的。
調(diào)飲食：《內(nèi)經(jīng)》有“用溫遠(yuǎn)溫，用熱遠(yuǎn)熱，食亦同法”之論。夏季不宜服用牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圓等溫?zé)嵝缘氖澄�，也不宜吃大量�?/div>
冷飲。夏季因胃納差，宜吃清淡易消化的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品等，也可適當(dāng)吃一些粗糧，以補(bǔ)充維生素B。夏季胃腸虛弱，消化功能減低，
粥類食物燉煮糜爛，易于消化，同時(shí)，熬粥時(shí)可以根據(jù)自身情況選擇性的加入各種佐料，使其更能發(fā)揮中醫(yī)的藥性作用而達(dá)到對(duì)人體養(yǎng)生的效果。
根據(jù)這五大細(xì)則，來保健養(yǎng)生，你就能在炎熱的夏季里，打造出健康的身體來。關(guān)于夏季養(yǎng)生的秘訣還有很多，多了解和掌握一些四季養(yǎng)生知識(shí)
您當(dāng)前的位置: 首頁 > 行業(yè)貼吧 > 話題